Minkälaista ruokaa lihottaa?

Jos yrität laihtua tai ylläpitää nykyisen painosi, on tärkeää olla tietoinen elintarvikkeita, jotka voivat tehdä sinusta rasvaa. Lukeminen elintarvikkeiden pakkausmerkinnät voivat auttaa erillinen terveellisiä elintarvikkeita epäterveellisiä elintarvikkeita. Joskus epäterveellistä ainesosia ei ole mainittu pakkauksessa ja jos ne ovat, ne voidaan viitata jonkin toisen nimen. Sokerinen jalostettuja elintarvikkeita

Sokerinen, jalostettuja elintarvikkeita ovat elintarvikkeet, jotka on muutettu niiden alkuperäisestä tilasta. Keinotekoiset aineet on sisällytetty valmistusprosessin näiden elintarvikkeiden parantaa makua, ulkonäköä tai säilyvyyttä. Sokerinen jalostettuja elintarvikkeita sisältävät keksit, kakut, munkkeja, leivonnaisia ​​ja piirakoita. Ne ovat usein löytyy keskellä käytävillä ruokakaupat ja tulevat ready-to-syödä ruutuun. Nämä jalostetut elintarvikkeet ovat runsaasti energiaa ja runsaasti rasvaa ja sabotoida ruokavalioosi kun kulutetaan liikaa.
Fried Foods

Fried elintarvikkeet sisältävät paljon rasvaa, ja jos ne breaded ne voivat sisältää myös puhdistettu valkoista jauhoa. Foods paistettu transrasvojen ovat erityisen epäterveellistä, koska tällainen rasva nostaa huonon kolesterolin tasoa ja alentaa hyvän kolesterolin tasoa. Kun luet elintarvikkeiden pakkauksissa et voi löytää sanat "transrasvojen" etiketeissä, mutta saatat löytää sana "kovetettu", joka tarkoittaa samaa asiaa. US Food and Drug Administration mahdollistaa elintarvikkeita alle puoli grammaa trans rasvaa kohti tulostaa "transrasvojen vapaa" pakkauksessa. Kun syö tuotteita, jotka väittävät olevansa transrasvojen vapaa, ei syödä liikaa, koska ne voivat silti sisältää joitakin transrasvojen.
Välipalat

Sack elintarvikkeet kuten perunalastut ja Nacho sirut ovat korkeat huonoja rasvoja ja puhdistettu valkoinen kukka. Ne ovat usein runsaasti suolaa ja sokeria ja sisällä keinotekoisia väri-ja maku. Välipalat voi tehdä sinusta rasvaa, kun syödään liikaa, mikä on todella helppoa tehdä, koska nämä tyypit ruokaa yleensä tehdä haluat syödä enemmän ja enemmän niitä. Enemmän suolaa syöt, sitä enemmän suolaa kaipaat. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti suolaa on epäterveellistä ja liittyvät sydänoireita.
Pikaruokaa

Pikaruokaa, onko hampurilaisia ​​tai kiinalaista ruokaa, voi tehdä sinusta rasvaa jos syöt liian usein. Ravintolat ovat alttiita käyttäen trans rasvaa valmistaa elintarvikkeita, koska se on halpaa. Toinen lisäaine, jota käytetään tietyissä nopeasti elintarvikkeita on mono natriumglutamaatti, joka tunnetaan myös nimellä MSG. Ravintolat käyttävät MSG, koska se lisää makua elintarvikkeisiin. Mitä he eivät kerro teille, että se piikkejä oman insuliinin ja voi aiheuttaa migreeniä, päänsärkyä ja painonnousu.