Miten aineenvaihdunta Fat Ruoka

Kun rasva metaboloituu, se jakautuu yksinkertaisempi yhdisteitä, joita voidaan käsitellä elimistöön. Nopeus, jolla tämä tapahtuu kutsutaan aineenvaihduntaa - sana melko huono maine. Liittyy yleensä liian hidas, aineenvaihdunta säätelee nopeutta, jolla voit laihtua. Vaikka aineenvaihdunta on osittain geneettinen, voit nopeuttaa sitä kautta merkittävästi mitä syöt ja kuinka usein. Ohjaa rasvaa polttava mekanismi joitakin yksinkertaisia ​​ruokailutottumukset ja keskeisiä elintarvikkeita, jotka aineenvaihdunta rasvaa nopeasti. Ohjeet
1

syödä usein. Kuluttaa 6 pieniä aterioita pitkin päivää pitää aineenvaihdunnan aktiivisena. Näin kehosi polttaa rasvaa yhdenmukainen korko.
2

Sisällytä omega 3 on omassa ruokavaliossa. Elintarvikkeita, kuten lohi, pellavan siemenet, saksanpähkinät ja rypsiöljy ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja. Älä anna nimen pettää sinua, nämä rasvat ovat välttämätön osa ruokavaliota.
3

Juo vihreää teetä. Kytke aamukahvia ja vihreää teetä, ja huomaa välitöntä hyötyä. Tämä juoma sisältää EGCG (epigallokatekiinigallaatti), mikä lisää määrä kaloreita paloi koko päivän.
4

Syö kuitupitoisia ruokia. Kaurapuuro, täysjyvätuotteita ja palkokasvit ovat hyviä kuidun lähteitä. Nämä elintarvikkeet hajoavat hitaasti, joka pitää aineenvaihduntaa polttamalla pois. Kuitu myös jättää sinut kylläisenä pidempään.
5

Spice it up. Lisää jalepenos, cayenne ja Habaneros teidän ruoanlaitto nostattaa rasvanpolttamisprosessissa. Nämä flavorful lisäykset lämmittää kehon lämpötila (ja aineenvaihduntaa) kehosi toimii jäähtyä itse.