Foods Tämä auttaa sinua Huuhtele Fat ulos järjestelmästä

Kuulostaa laihduttajan unelma, mutta ei todellakaan elintarvikkeita, huuhtele rasvaa ulos järjestelmästä? Rasva on kehon tapa valmistautua nälänhätä, energian varastointiin tapauksessa ruokaa ei ole saatavilla. Jotkut ihmiset on taipumus tallentaa enemmän rasvaa kauemmin kuin toiset. Naisilla on vaikeampaa aikaa päästä eroon rasvaa kuin miehet. Aineenvaihdunta on korko, jolla elimistö polttaa polttoainetta. Korkeampi aineenvaihduntaa nopeammin käytät energiaa ja polttaa rasvaa. Aktiiviseen elämäntapaan polttaa enemmän kaloreita tai polttoainetta kuin liikunnan puute. Toisin sanoen, menee reipasta kävelyä polttaa enemmän polttoainetta kuin makaa sohvalla katsomassa televisiota. Tässä muutamia elintarvikkeita, huuhtele rasvaa ja lisätä aineenvaihduntaa. Green Tea

Vihreä tee on osoitettu auttaa polttamaan rasvaa. Vastuussa ainesosa on nimeltään EGCG. Musta tee toimii hyvin, mutta ei yhtä tehokkaasti.
Nuts

Nuts lisätä aineenvaihduntaa ja ovat hyvä proteiinin lähde. Lisäämällä kourallinen pähkinöitä salaattia lisää ravintoarvoa ja auttaa sinua tuntemaan tyytyväinen enää. Pähkinät tekevät suuren välillä-ateria välipala. Kokeile kuiva paahdetut lajikkeiden tai raaka-pähkinät.
Elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3 ja omega-6-rasvahappoja

sardiinit, tonnikala ja lohi ovat välttämättömiä rasvahappoja hapot, kuten omega-3 ja omega-6, jotka molemmat lisäävät aineenvaihduntaa. Jos kala ei ole oma lautasantenni, kokeile maa pellavansiemenet, jossa näitä rasvahappoja samoin. Ruokalusikallinen pellavansiemenet hedelmä smoothie, murot tai levittää paahtoleipää aamiaisella saa päiväsi energisesti.
Apples

Tiesitkö että ei ainoastaan ​​omena päivässä pitää lääkärin loitolla, mutta se irtoaa kiloa samoin? Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen yksi pieni omena ennen jokaista ateriaa johtaa suurempaan laihtuminen. Taika ainesosa on pektiiniä, joka löytyy useimmiten ihon omena. Pektiiniä pitää sinut paremmin pidempään.
Kalori-Negatiivinen Foods

Jotkut elintarvikkeet uskotaan käyttää enemmän kaloreita sulavaa kuin energia ne tarjoavat. Syöminen näitä elintarvikkeita auttaa huuhtele rasvaa ulos järjestelmästä. Kokeile tumman vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, romaine, ja lehtikaali. Selleri, kurkkua ja paprikaa muitakin vaihtoehtoja. Syö kasviksia raakana niin ruoansulatusta järjestelmä toimii kovemmin ja poltat enemmän rasvaa.
Mausteet

Cinnamon stimuloi rasvasolujen ja pääsee eroon liikaa sokeria veressä. Sitä on käytetty tehokkaasti diabeteksen hoitoon. Kaneli ei ole vesiliukoinen, joten älä liioittele. Ei ole ollut mitään tutkimuksia siitä, mitä tapahtuu, kun liian paljon kanelia kulutetaan.

Curry sisältää Tamarindi, joka hidastaa kehon tuotantoa rasvasoluja. Useimmat curries myös mausteinen paprikat, jotka lisäävät aineenvaihduntaa.

Lisää yksi tai useampi näistä elintarvikkeita päivittäistä ruokavaliota ja katsella aineenvaihduntaa lisääntyminen ja painon lasku rasvaa on huuhdeltava pois järjestelmästä.