Miten saan lisää proteiinia My Hair?

Hiukset on valmistettu proteiini, ja saada enemmän proteiinia hiukset on välttämätöntä terveen lukot. Kehosi muuntaa tavallisen proteiinien syöt lihaa tai papuja keratiini proteiinia muodostavat hiukset ihon ja kynnet. Northwestern University School of Ennaltaehkäisevä Medicine sanoo, että proteiinia käytetään rakennuspalikka teidän solut. Kehosi saa näitä materiaaleja omasta ruokavaliosta. Solut tarvitsevat ravinteita ja proteiinia luoda terve henkilö. Jos olet puuttuu proteiinia tai muita ravintoaineita, hiukset ja iho tulevat kärsimään. Liha

Syö enemmän lihaa. Lihaa, kuten kanaa, kalaa, lammasta on erittäin runsaasti proteiinia. Syö useita osia vähärasvaista lihaa useita kertoja viikossa. Vähärasvaista lihaa kuten lohi ja kalkkuna ovat joitakin alkuun valintoja. Sianliha, täynnä rasvaa, ei ole kaikkein terveellistä lihaa, vaikka se sisältää proteiinia. Yritä syödä lihaa usein illallista yhdessä muiden terveellisiä vaihtoehtoja. Sinun täytyy syödä proteiinia johdonmukaisesti, jotta voit hiukset voivat hyötyä ja uusia karvatupet tulee olla terve.
Vihannekset

Syö enemmän kasvipohjaisia ​​proteiinia. Jos syö lihaa ei ole vaihtoehto, sinun täytyy toteuttaa lisätoimenpiteitä saada enemmän proteiinia ruokavalioosi kautta kasvissyöjä lähteistä. Onneksi on olemassa monia vihanneksia, jotka ovat täynnä mojova osia proteiini että elimistö voi käyttää.

Mukaan Harvard School of Public Health, pavut ovat hyvä proteiinin lähde. On niin monia erilaisia ​​papuja valita, joten tämä helppo vaihtoehto. Voit lisätä papuja salaatteihin, keittoihin tai yksinkertaisesti syödä niitä raaka. Pavut ovat myös täynnä muita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä hiukset. Muita kasvisvaihtoehtoja ovat soija, tofu ja spirulina - meri vihannesten useimmissa luontaistuotekaupoista.
Keratin Hoidot

Käytä keratiini hiukset hoitoja hiukset. Keratiini hiukset hoidot ovat täynnä keratiini proteiinia vahvistamaan ja ravitsee hiuksia. Vaikka hiukset, joka on kasvanut olennaisesti kuollut, se on edelleen alttiita vaurioita sää ja lämmön tyyli. Oikeus hiustuotteita voi kosteuttaa hiuksia ja vahvistaa sitä proteiinia. Ruokavalio on kaikkein tärkein, mutta tämä on vain yksi tapa saada proteiinia hiukset. Löydät proteiini hoitoja paikalliselta salonki tai ruokakauppaan. Yksinkertaisesti kunnossa hiukset nämä hoidot.