Ruokavalion for Men että työ

Vaikka mitään ruokavaliota, joka pitää päivittäin kaloreita alle ylläpitotasot toimii laihtuminen, se on myös totta, että kaikki ruokavaliot eivät ole tasavertaisia. Oikea ruokavalio mahdollistaa yksittäisten paitsi laihtua ollessaan suunnitelma, mutta se myös antaa hänelle työkaluja väittävät, että laihtuminen pitkällä aikavälillä. Niinpä, villitys ruokavalion, jotka eivät tee mitään vaan määrätä uskomattoman tyhjentävä luettelo salliva elintarvikkeita ei koskaan johda tämän pitkän aikavälin uudelleenohjelmointi. Valitse terveellistä ruokavaliota kuin olisit vaimo: Pick järjestelmä voi elää ikuisesti. Määrittely terveellinen ruokavalio

terveellistä ruokavaliota, joka toimii ei ole mitään muuta kuin järjestelmä syö joka opettaa yksittäisiä uutta ruokaa liittyvä käyttäytyminen ja antaa hänelle mahdollisuuden muuttaa saanti ylös-tai alaspäin riippuen hänen päämääriä aikaa. Perimmäisiä ongelmia köyhien ruokavalintoihin yleisesti eikä ajallista ongelmaa kaloreita vs. kaloria pois, tosi terveellinen ruokavalio on elinikäinen kumppani, joka auttaa meitä ikuisesti väistää painonhallintaan kysymyksiä.
7 Säännöt Ruokavalio

One uskomattoman tehokas dieetti miehille, joka täyttää kaikki edellä mainitut vaatimukset on 7 säännöt Diet kehittänyt Dr. John Berardi. Dr. Berardi toimii monenlaisia ​​yksilöitä, kuten jotkut ammattiurheilijoita, joten hän ymmärtää tarpeisiin miehille, jotka haluavat menettää rasvaa massa säilyttäen lihas-ja etsivät parasta. Hän kirjoitti 7 säännöt näiden tavoitteet huomioiden, ja ohjelma oli niin tehokas, että hän laittoi kaikki hänen asiakkaiden "sääntöjä." Nyt monet hänen asiakkaitamme saavuttamaan ihanteellisen fysiikka noudattamalla 7 säännöt.

7 Säännöt ovat:

1. Kuluttavat pieniä aterioita joka toinen kolme tuntia yhteensä viidestä kahdeksaan ateriaa päivässä - tuskin nälkään diet.2. Kuluttaa vähärasvaista proteiinia joka aterialla: liha, munat, kala ja chicken.3. Kuluttavat hedelmiä ja vihanneksia joka meal.4. Vain kuluttavat hiilihydraatteja hedelmiä ja vihanneksia. Tämä rajoitettu carb lähestymistapa takaa laadun paino loss.5. Kuluttaa vähintään 25 prosenttia päivittäisestä kaloreita rasvoja, kuten eläinrasvoja, luonnollista rasvaa elintarvikkeet kuten avokadot ja kookospähkinöitä, ja öljyt (kalat, pellava ja oliivi) 0,6. Kuluttaa vain kaloriton juomat: Kiinni vettä ja vihreää teetä, jossa possible.7. Kuluttaa vain kiinteät ateriat, ei neste ravitsemus.

Vaikka tämä saattaa olla dramaattinen muutos nykyisestä rutiini, muista, että se oli nykyinen rutiini, joka sai pitää dieettiä. Seuraavat 7 Säännöt ympäri vuoden voi saada sinut missä sinun täytyy olla.
Paleo Diet

Toinen kannattavaa ruokavalioon strategia miesten seuraa Paleo Ruokavalio, kehittänyt Dr. Ben Balzer. Dr. Balzer on perhelääkäri, ja läpi hänen tutkimuksen hän totesi, että useita terveyteen liittyviä ongelmia johtuvat runsaasti viljan kulutus. Koska jyvät ovat myrkyllisiä ihmisille niiden luonnollisessa tilassa, Dr. Balzerin ruokavalio toimii teoriassa, että rajoittamalla jyvät ja kiinni enemmän primitiivinen ruokavalion rakenteen ansiosta toinen kiertää sekä painonhallintaan ja terveysnäkökohdat häviämiseen.

Voit seurata Paleo Diet, poista kokonaan kulutus jyviä, papuja, perunaa, maito, sokeri ja lisättyä suolaa. Sen sijaan, kuluttaa vain kohteet, jotka meidän kivikauden esi olisi ollut pääsy, kuten lihaa, kanaa, kalaa, munia, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja marjoja. Palauttamalla ruokavalion "metsästäjä /keräilijä" mentaliteetti, elimistö karistanut kaikki ne yli puntaa tuoma eliniän vievää jalostettuja elintarvikkeita.
Huomioita

Menestys lähtee polku, ja löytää ruokavalion menestystä sinun pitäisi mallintaa syöntikäyttäytyminen jälkeen niille henkilöille, jotka ovat saavuttaneet todellista terveyttä. Vaikka on totta, että joukko yksilöitä voi kuluttaa "moderni" jalostettujen elintarvikkeiden ruokavalio kärsimättä kohtuuttomia haittavaikutuksia, olet täällä etsimässä ruokavalion ja eivät selvästikään ole yksi heistä. Joten ymmärtää ja hyväksyä, että dramaattinen uudelleenohjelmointi teidän ruokailutottumukset, jotta saavuttaa tavoitteesi, ja olla valmis työskentelemään kovasti voittaa oman psykologisen toiveet epäterveellistä ruokaa. Vasta sitten voit katkaista jojo dieetti vaivaavan useimmat yksityishenkilöt.