Miten syödä enemmän Silicon

Silicon tunnetaan myös nimellä "kauneus mineraali" tai "kirurgi ruumiin," on tärkeä mineraali elimistössä ja auttaa muodostavat ihon, hampaat, hiukset, kynnet, lihakset ja sidekudos kudoksiin. Tärkeä kollageenin tuotantoa ihossa, rakentaa vahvat luut ja hampaat ja poistaa myrkkyjä kehosta, syödä enemmän piitä todella auttaa sinua pysymään nuorena. Ohjeet
1

Lisätä ravinnosta piitä, varsinkin jos olet vaarassa tai kärsivät verenpaineesta, ateroskleroosi, luuston häiriöt, Alzheimerin, ennenaikaista vanhenemista, unettomuus tai hauras hiukset ja kynnet. Silicon puutteita nopeimmin havaittu laatu hiukset, ihon ja kynnet, mutta pitkäaikainen puutos voi aiheuttaa vakavia ongelmia.
2

vähentää saanti jalostettuja ruokia, kuten prosessi Puhdistus tuhoaa tai vähentää sisällön piitä. Kun täytät päivittäistavarakaupan kori, valitse koko, puhdistamaton jyvät, tuoreet, raaka hedelmiä ja vihanneksia ja raaka-pähkinät ja siemenet.
3

Juo piitä, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että vesi, kahvi, teetä ja jopa olut ovat fantastinen piille. Muistathan, 1 olut päivässä riittää saada piitä, joten älä liioittele.
4

Nosta saanti korkean fiber elintarvikkeet, kuten pii löytyy kuitu kasvinosat, lukien jyvät, pähkinät, siemenet, hedelmät ja vihannekset.
5

sisältävät joitakin parhaita lähteitä piin päivittäistä ruokavaliota sekä parantaa terveyttä ja ehkäistä puutteita. Paras piille ovat parsa, ohra, kaurapuuro, mansikat, idut ja pavut, selleri, pähkinät, porkkana, pinaatti, viikunat, kala, viinirypäleet, omenat, munat, Metsätähti, cleavers ja korte.