Miten syödä enemmän Magnesium

Magnesium on välttämätön terveen sydämen ja lähes kaikki suuret toiminnan kehossa , mukaan lukienmetabolia glukoosi -, tuotanto- solujen energian ja proteiinien synteesiin ja nukleiinihappoja . Asiat Tarvitset
Mantelit
Banaanit
Broccoli
Jyvät
Pecans
Pistachios
Salmon
Soybeans
Pinaatti
Trout
vehnänalkioöljy
parapähkinöitä
Näytä lisää Ohjeet
1

Syö elintarvikkeita runsaasti kaliumia ja kalsiumia sekä magnesiumia , kuten vehnänalkioita , auringonkukan siemenet , soija, mantelit , Brasilia pähkinöitä , pistaasipähkinöitä ja pekaanipähkinät .
2

Lisää jyvät kuten ohra , hirssi , maissi ja kaura omaan ruokavalioon .
3

Harkitse kalat kuten lohi ja taimenen päivälliseksi valikosta .
4

Syö banaaneja , pinaatti ja parsakaali .