Lyhyen aikavälin vaikutuksia huonot ruokailutottumukset

Useimmat ihmiset olisivat yhtä mieltä, että vakaa, pitkäaikainen ruokavalio rasva, paistettu tai jalostettujen pikaruokaa on haitallista fyysistä terveyttä ja hyvinvointia. Kuitenkin monet ihmiset eivät ymmärrä, että huonot ruokailutottumukset, jopa lyhyellä aikavälillä, voi olla vakavia pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. On joitakin vaikutuksia, jotka voidaan nähdä nauttimisen jälkeen vain yksi huono ateria. Tämä ei tarkoita, sinun täytyy tulla toimeen porkkanat ja selleri, voit nauttia eniten elintarvikkeita maltillisesti. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen niistä vaikutuksista, joita epäterveellisiä elintarvikkeita on elimistössä. Painonnousu

ylensyöntiä lyhyen ajan voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, mukaan Dr. Torbjörn Lindström, dosentti Ruotsin Linköpingin yliopisto. Lindstrom ja hänen tiiminsä tutkittu vaikutuksia kuukauden pikaruokaketjun kulutusta 18 terve, normaalipainoinen vapaaehtoisilla miehillä ja naisilla. Aikana tutkimuksen koehenkilöt laittaa korkea-kalori ruokavalio enimmäkseen pikaruokaa ja kertoi olla käyttämättä. Kun vain kuukauden syömisen tällä tavalla, keskimääräinen painonnousu oli 14 kiloa rasvaa.
Muutos Rasvaprosenttimittarit

sama ruotsalainen tutkimus viittaa siihen, että jopa lyhyet ajan epäterveellinen syöminen voi muuttaa kehon fysiologia siten, että tulevaisuudessa painonhallinta voi olla vaikeampaa. Vaikka 18 miehiä ja naisia, jotka lihonut tutkimuksen aikana lopulta palasivat normaali, terve painot, kehonsa sävellyksiä oli muuttunut. Vuoden kuluttua tutkimuksen valmistumisesta, ne oli vielä suurempi rasvaprosentti massa lihasmassaa, jolloin painonhallinta vaikeutuu.
Verisuonet

tohtori Gary Plotnick, kardiologi Marylandin yliopistossa Medical Center, opiskeli välittömiä vaikutuksia kuluttaa rasvaisen aterian verisuonia. Mukaan Plotnick, jopa rasvainen ateria on useita vaikutuksia veressä, mukaan lukien kasvua rasvat triglyseridejä, kovettuminen verisuonia ja lisäävät LDL tai huono kolesteroli. "Teimme testin tarkastella terveyden verisuonen ja mitä löysimme on, että 3-5 tunnin kuluttua hyvin rasvaisen aterian, verisuoni tehtävänä tuli epänormaali", sanoo tohtori Plotnick. Henkilölle, joka on jo sydänsairaus, tämä viisikymmentäseitsemän yli neljä tuntia voi lisätä riskiä sydämen tapahtuma, kuten sydänkohtaus.
Maksavaurio

ruotsalainen tutkimus julkaistiin British Medical Association lehdessä "Gut" viittaa siihen, että syö liikaa pikaruokaa, jopa lyhyellä aikavälillä, voi aiheuttaa maksavaurioita. Tutkimuksessa tarkasteltiin muutosten vaikutuksia seerumin ALAT-arvojen tai ALT. Korkea pitoisuus ALT veressä on indikaattori maksasairaus. Sen jälkeen vain neljä viikkoa kahdesti päivässä pikaruokaa aterioita, koehenkilöt olivat kehittäneet suurempaa ALT, osoittaa korosti maksa.