Adolescent unirytmi

Kun ajattelet teini nukkuu käyttäytymistä, saatat kuvitella nuorilla on, kunnes kaikki tuntia yöllä ja sitten sängyssä mennyt keskipäivällä. Totuus on, että tämä stereotypia on melko tarkka. Ja vaikka biologisia tekijöitä huomioon näiden unirytmi, huono nukkumistavoissa vaikuttaa negatiivisesti nuoren elämää. Sosiaaliset tekijät

Vaikka sosiaaliset tekijät eivät enää pidetä ensisijaisena syynä nuoren unirytmiä, ne on vielä vaikutusta. Teini-ikäiset usein kukkua yöhön videopelien pelaamiseen, television katselun ja ystävien kanssa seurusteluun. Koska teini-ikäiset odotetaan saada kahdeksan yhdeksän tuntia unta per yö, tämä aiheuttaa kehoaan halua nukkua-myöhemmin, mikä voi olla ongelma, kun he tarvitsevat noustava kouluun.
Biologiset tekijät

On havaittu, että biologisen kellon muutoksia nuoruusiässä. Vuorokausirytmin tai "päivittäisen rytmin", joka ylläpitää aivojen muuttuvat. Tämä vaikuttaa teini niin, että sen sijaan alkaa väsyttää noin nukkumaanmenoa, ne ovat juuri puhkeamisen energiaa. Biologinen kello on uudelleen langallinen nuoren aivoihin niin, että ne ovat taipuvaisia ​​kukkua ja nukkua joka aamu.
Sleep Velka

nuoria nukahtelevat niin myöhään yöllä ja herääminen pari tuntia myöhemmin kouluun, he eivät saa riittävästi unta he tarvitsevat toimiakseen. Tämä luo nukkumaan velkaa. Esimerkiksi saada kaksi tuntia vähemmän unta kuin tarpeen koulupäivinä voi luoda nukkua velkaa 10 tuntia. Se saa nuoren väsyttää - ja teini-ikäiset yrittää "kiinni" heidän nukkua nukkua viikonloppuisin. Tämä käytäntö todella kompensoi vuorokausirytmi vieläkin joka aiheuttaa ongelmia koulussa viikolla.
Unenpuute Vaikutukset

Unenpuute voi aiheuttaa monia ongelmia ja tärkeämpää nuoria, aiheuttaa vaikeuksia koulussa. Nuorella ei saa tarpeeksi unta, voi esimerkiksi olla vaikeuksia keskittyä, tuntea Moody tai masentunut ja tuntevat vähemmän varuillaan. Tämä voi myös aiheuttaa vaarallisia asioita, jos teini ajaa. Unenpuute voi myös aiheuttaa mielialan vaihtelut ja käyttäytymisen ongelmia, kuten kurinpito kysymyksiä ja ADHD kaltaiset oireet. Itse asiassa monet diagnosoitujen ADHD ovat todella oireita tuotettu unenpuute.