Miten luoda ruokailutottumukset Kun toipuminen Anoreksia

Yksi tärkeimmistä asioista, että anoreksiapotilas joutuvat käsittelemään on niiden käsityksiä ruokaa. Ne kärsivät anoreksia on monimutkainen suhde kehonsa kuvia, niiden käsityksiä elintarvikkeiden ja niiden halu hallita molempia. Ruokailutottumuksiaan aikana toipuminen anoreksia on luotava pitkän aikavälin terveys tavoitteet mielessä. Asiat Tarvitset
Paino ja terveys tavoitteet
eväspussinsa
Sinkki
Multi-vitamiinilisä
terapeutti
Notebook kirjaaviksi
D-vitamiini
Näytä Lisää Ohjeet
1

Aikataulu säännöllisesti tapaamisia oman ravitsemusterapeutin vahvistaa uusia ruokailutottumuksia. Ravitsemusterapeutit auttaa sinua luomaan ruoka ja liikunta päiväkirja, sekä tarjota kovaa rakkautta, kun jätä aterioita. Voit saada lähetteen ravitsemusterapeutin läpi ensihoidon lääkäri.
2

Huolehdi psykologisia asioita, jotka edistävät anoreksia ja muut syömishäiriöt puhumalla terapeutin. Terapeutin viime asiakkaita, jotka ovat käsitelleet anoreksia voi saada ydinkysymyksiä aiheutti huonot ruokailutottumukset aiemmin.
3

Balance kalorien saanti koko päivän välttää sisäisen huiput ja laaksoja, jotka edistävät huonot ruokailutottumukset. Sinun täytyy jatkuvasti lisätä määrä kaloreita ja ateriat syöt taas toipumassa anoreksia. Liiallinen kaloreita muutamia suuria aterioita voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia.
4

Pack lounas, joka täyttää ruokailutottumuksia voit luoda taas toipumassa anoreksia. Tämä lounas pitäisi olla tasapainoinen hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​liha, joka auttaa sinua saavuttamaan kaloritavoitteet koko päivän. Pakatun lounaan työpaikalla voi auttaa sinua välttämään syömistä huonoja elintarvikkeita, säästää rahaa ja luoda terve rutiini.
5

Stick joukko vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat sinua säilyttämään uuden ruokavalion taas toipumassa anoreksia. Sinun tulee ottaa D-vitamiinia ja multi-vitamiinilisän kerran vuorokaudessa auttaa sinua pyöristää ruokavalio. Mineraaleja, kuten sinkkiä on todettu auttavan anoreksiapotilas lisää painoa sopivalla vauhdilla.
6

kartoittaa pitkän aikavälin paino-ja terveydenhuollon tavoitteita, kun kehität ruokailutottumukset. Voit käyttää laskentataulukoita vertailla kalorien saanti lääkärin tavoitteiden päivittäin. Tulosta kopio kun pää seuraavalla käyntikerralla osoittaa oman sitoutumisensa määrätyn ohjelman.