Miten syödä Hummus lisätä folaatin saanti

Hummus sisältää 36 prosenttia ehdotti folaatin saanti yhden kupin. Se on perusta kikherneet, Tahinin, oliiviöljy ja muut mausteet. Syö hummusta päivittäin lisätä folaatin saanti. Se auttaa lisääntymiseen ja ylläpito solujen elimistössä. Lääkärit suosittelevat kasvu folaatin ja foolihapon omassa ruokavaliossa, jos aiot tulla raskaaksi. Ohjeet
1

Hanki folaatin aamiainen. Syö hummusta paahtoleivän tai Englanti muffinssi. Se tekee suuren levinnyt mitään leipää tai aamiainen ruoka. Käytä 2 ruokalusikallista hummusta leivän päälle ja aloittaa päivä pois oikeassa.
2

Lisää hummusta ja välipaloja. Käytä hummusta kuin levinnyt porkkanaa, parsakaalia, selleri tai vihannes lisätty folaatin saanti joka päivä.
3

tehdä hummusta huivi. Syö hummusta ja perinteisiä kreikkalaisia ​​ruokia, tai tehdä uuden perheen suosikki. Levitä hummusta on tortilloja tai pitaleipä, ja lisää kasvikset tai gyro lihaa maukasta illallista.
4

Etsi resepti tehdä hummusta kotona. Löydät reseptejä verkossa, ja voit muokata niitä sopivaksi makuun. Käytä pohjan kikherneet, Tahinin, sitruuna ja oliiviöljy ja lisätä sekoitus mausteita ja vihanneksia tehdä hummusta tiesi.
5

Käyttö hummusta aperitiiviksi. Laita kulhoon hummusta alas juhlissa pelimerkkejä, pitaleipä kolmio tai kasvikset. Tämä auttaa sinua lisäämään folaatin saanti, ja voi kääntyä ystävän tai perheenjäsenen päälle hieno uusi notkahdus.