Miten syödä oikein, kun sinulla on kylmä

Kokeile kuin voimme, siellä oikeastaan ​​hyvin vähän voimme tehdä, kun kylmä ja flunssa kausi alkaa, antaa itsellemme rauta-verhottu suojaa. Me pesemme kätemme, otamme paljon C-vitamiinia, me annos itsemme sinkkiä imeskelytabletteja, mutta silti joka vuosi miljoonat amerikkalaiset kärsivät flunssan useammin kuin kerran. Kun meillä on kylmä kaikki voimme tehdä, on syödä oikein, saat paljon lepoa, ja vain odottaa sitä. Asiat Tarvitset
Terveellinen ruoka
Vitamiinit
runsaasti nesteitä
Näytä lisää Ohjeet
Eat Right Kun sinulla on kylmä
1

Syö paljon kanakeitto! Vaikka aiemmin pidettiin vanha uskomus, että jos syöt kanakeitto se auttaa teidän kylmä, tutkimukset ovat todella osoittaneet, että yhdistelmä ravinteiden kanakeitto voi todella auttaa lievittämään oireita sekä auttaa torjumaan infektion.

2

Juo paljon appelsiinimehua tai muita juomia runsaasti C-vitamiinia oikean heti kun alkaa tuntea oireita tai varotoimena, jos tiedät jonkun omassa toimistossa tai kotona on vilustunut. Jotkut testit ovat osoittaneet, että C-vitamiini voi vähentää esiintyminen vilustuminen peräti 50 prosenttia.
3

Syö mausteisia ruokia, kun on kylmä. Vaikka tämä voi olla epämiellyttävä vaikutus kurkkuun, jos se on jo kipeä, mausteinen elintarvikkeet ovat erinomaisia ​​tyhjentämistä poskionteloiden ja auttaa vähentämään yleistä ruuhkia. Wasabe, esimerkiksi voi olla suuri vaikutus ruuhkiin.
4

Syö runsaasti keittoa ja juoda paljon teetä, lämpimämpi paremmin. Kuumia juomia ja keittoja voi rauhoittaa ärsytystä sekä turvotusta kurkussa ja höyry voi lievittää joitakin ruuhkia.
5

Juo kahvia tai juomaa, joka sisältää kofeiinia. Kofeiini voi auttaa loitolla hitaus ja väsymys liittyy kylmä.
6

Etsi reseptejä kanakeitto, inkivääri teetä ja muita kotiin korjaustoimenpiteitä varten vilustuminen klo Web MD (ks. Resources alla).