Fat Flush Diet Ideat

Fat Flush Diet on "New York Times" bestseller ruokavalio suunnitelma luotu Ann Louise Gittleman, Ph.D. Vaikka monet ihmiset ympäri maata ovat varmasti nähneet menestystä tämän ruokavalion, joka ei tarkoita että se on täydellinen. On ollut useita kritiikkiä Fat Flush Diet, joka voidaan ratkaista yksinkertaisia ​​muutoksia järjestelmän rakenne. Fat Flush Diet

Fat Flush Diet on tarkoitus olla yhdistelmä ruokavalion ja vieroitus toimia, kun sinut ihanteellinen ruumiinrakenne ja samalla parantaa kehon luonnollista puolustusmekanismeja. Ruokavalio keskittyy säilyttämistä ja suojelua maksassa, joka on tärkein "detox" elin elimistössä. Siten Fat Flush Diet on kokonaisvaltainen suunnitelma, joka asettaa sen nähtävyyksiin pitkän aikavälin laihtuminen ja parantaa terveyttä.
Jälkeen Fat Flush Diet

ruokavalio jaettu kolmeen vaiheeseen. Ensimmäinen vaihe kestää kaksi viikkoa, jona aikana kuluttaa enintään 1200 kaloria päivässä. Vaihe yksi käyttää vähähiilihydraattista ruokavaliota järjestelmää yhdistettynä ylimääräisiä kuidun kautta pellavansiemenet tai psyllium ravistelee puhdistaa kehon elinten ja ruoansulatuskanavan. Kakkosvaiheen suunnitelma lisää kalorien saanti 1500 kalori päivä kasvattaa samalla carb saanti, joka mahdollistaa kaksi päivittäistä annosta täysjyvätuotteita, porkkanaa, herneitä, bataattia tai squashia. Kolmas vaihe mahdollistaa yli 1500 kaloria päivässä ja lisää kaksi uutta kaasutin annosta teidän päivärahaa. Voit jäädä kolmas vaihe loputtomiin. Ruokavalio suosittelee myös missä tahansa 20-40 minuuttia liikuntaa päivittäin.
Boost kalorien saanti

Yksi ongelma miehille jälkeen Fat Flush Diet on, että kalorien tasot ovat liian alhaiset, varsinkin alussa ruokavaliota. Vaikka miehet ovat enemmän kalorien tarpeet kuin naisilla (johtuen suurempien painoindeksi), ruokavalio ei ota tätä huomioon. Tämä tarkoittaa miesten suunnitelma voi puuttua yleistä energiatasot määrätty liikuntaa ja ehkä laihtua liian nopeasti, tuloksena on tappio kehon rasvattomaan massaan. Hillitä, lisätä päivittäistä kalorien saanti miesten 300-500 kaloria kaikissa vaiheissa ruokavalio.
Suorita Liikunta Aamu

paastosivat sydän suoritetaan ensimmäinen asia aamulla on osoitettu polttaa enemmän rasvaa kuin harjoituksesta milloin tahansa päivän. Siksi saada irti aikaa Fat Flush Diet, ajoittaa sydän koulutustilaisuuksia ennen aamiaista, antaa kehon että ylimääräistä vauhtia se tarvitsee polttaa jopa enemmän rasvaa ollessaan ruokavaliota.

keskity Aineenvaihdunta

saantisuositus tasot ruokavalio ovat niin alhaiset, voi olla myös ongelma vastaava hidastuminen aineenvaihduntaa, vaikka toteuttaa edellä mainitun suosituksen lisäämällä kaloreita suunnitelma. Vastapainoksi työllistää liberaali kulutus termogeenisen elintarvikkeita, kuten vihreää teetä. Vihreä tee sisältää kemiallisia kutsutaan epigallokatekiinigallaatti (EGCG), joka lisää aineenvaihduntaa, auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita koko päivän. Muutama lasillinen vihreää teetä päivässä auttaa pitämään aineenvaihdunnan palavana on Fat Flush Diet, jopa vähäkalorinen vaihtelee ehdotti.