Fat Flush Diet Information

Kehittäjä Ann Louise Gittleman, Ph.D., Fat Flush Diet Plan käsitellään viittä piilotettu tekijät estävät keskimääräinen Dieter laihdutus. Ensisijainen tavoite on tarkoitus puhdistaa maksan läpi kolmivaiheisen "detox"-ohjelma. Gittleman väittää, että maksan kykyä sulatella rasvoja tulee vakavasti heikentynyt tavallisella länsimaisessa ruokavaliossa. Fat Flush Diet Plan perustuu yhdistelmä 30 prosenttia monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (alhainen glykeeminen hedelmät ja vihannekset), 30 prosenttia tasapainoinen proteiinia, ja 40 prosenttia terveellisiä rasvoja, esim. pellavansiemenöljy, puhdistaa kehon, aktivoi rasvanpolttamisprosessissa, ja tuottaa laihtuminen tuloksia. Suunnitelma alkaa kahden viikon värin, joka vaatii poistamaan vehnä, maito ja sokeri omasta ruokavaliosta ja kuluttaa puhdistus mehu seokseen. Vaihe 1

Daily kalorien saanti kahden viikon aikana vaiheen 1 Fat Flush Diet Plan on rajoitettu 1100 1200 kaloria. Tämä kaksi viikkoa detox osa suunnitelmaa väittää pikakäynnistys laihtuminen vähentämällä nesteen kertyminen ja alkaa alkuperäisen rasvaa tappio. Näiden kahden ensimmäisen viikon ainoa öljy sallittu on pellavansiemenöljy. Olet vain munia, ruoholla syötettyä lihaa, siipikarjaa, kalaa ja cruciferous vihanneksia sekä ruusukaali, lehtikaali ja parsakaali. Maitotuotteet, viljat, leipä, vilja ja perunat eivät ole sallittuja. Kumpikaan ovat transrasvat, alkoholi, kofeiini, Light-juomien, säilöntäaineita ja makeutusaineita. Jos laihtuminen tavoite on yli 25 kiloa, tässä vaiheessa ohjelma voidaan turvallisesti säilytetään enintään kuukauden. Mielipiteitä valtion että ihmiset ovat menettäneet jopa kaksitoista tuumaa ja 25 kiloa vaiheessa 1.
Long Life Cocktail

Jokainen päivä Fat Flush Diet Plan alkaa Long Elämä cocktail koostuu karpalo vettä flaxseeds tai psyllium kuoria. Kirja antaa resepti, joka koostuu yksi teelusikallinen joko pellavansiemenet tai psyllium kuori jauhe, neljä unssia karpalomehua (ei karpalomehua cocktail) ja 28 unssia suodatettua vettä. Ensimmäisen vaiheen suunnitelma, tämä cocktail korvaa vettä. Sen jälkeen, kun vaihe 1, tämä cocktail korvaa kaikki muiden juomien kuin veden. Haluat sekoittaa kaksi 32-unssi kannut cocktail kestää koko päivälle ohjelman.
Phase 2

Phase 2 jatkuu kunnes saavuttanut tavoitteesi painon. Kalorien saanti kasvaa 1200 ja 1500 kaloria päivässä tässä vaiheessa. Vaihe 2 on melko vähän vähemmän rajoittava, koska se mahdollistaa kaksi annosta monimutkaisia ​​hiilihydraatteja päivässä myös itäneet viljan paahtoleipää, keitetyt porkkanat, Acorn squash, bataattia, ja vihreitä herneitä. Voit vaihtaa Long Life cocktail suodatettua vettä.
Phase 3

Vaihe 3 on huolto Lifestyle syöminen suunnitelma, joka opettaa kestävää painonhallinnassa huolto. Voit kuluttaa enemmän kuin 1500 kaloria päivässä. Uudelleen tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja, gluteeniton jyvät ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita osaksi ruokavaliota. Voit lisätä kaksi muuta annosta monimutkaisia ​​hiilihydraatteja päivässä kuten tortilloja, maissi, uuniperunat, ruskea riisi ja täysjyväpastaa. Voit myös maitotuotteita, kuten vähärasvainen juusto ja jogurtti, osaksi säännöllistä rutiinia.
Exercise

Kohtuullista liikuntaa suositellaan koko kunkin vaiheen suunnitelma. Suorita vähintään 20-40 minuuttia vähävaikutteisten käyttää joka päivä. Esimerkkejä vähän vaikutusta liikunta ovat reipasta kävelyä tai pomppii trampoliinilla. Edetessäsi eri vaiheissa, lisää kahden päivän voimaharjoittelun workout rutiini viikoittain vahvistaa ja sävy lihaksia sekä nopeuttaa laihtuminen.
Lisäravinteet

lisäravinteet suositellaan täydentämään Fat Flush Diet Plan. Näitä ovat monivitamiini, laihtuminen kaava, L-karnitiini, helokkiöljy ja sinkkiä. Nämä ovat kaikki mukana Fat Flush Diet Kit, joka on saatavissa Ann Louise Gittleman verkkosivuilla luetellut resurssit osiossa alareunassa tämä artikkeli.