Proteiini Fat Diet

Proteiinia ja rasvaa sisältävä ruokavalio, joka tunnetaan myös karppaukseen, ovat laajalti arvostettu niiden tehokkuuden edistämiseksi nopea ja kestävä laihtuminen monenlaisia ​​laihduttajille. Määrä puhdasta proteiinia ja rasvaa ruokavalion markkinoilla ei ole korkea, lähinnä koska ihmiset haluavat hiilihydraatteja. Kuitenkin, jos olet päättänyt tehdä myönteisiä muutoksia oman terveyden ja ovat valmiita hylkäämään hiilihydraatteja tehdä sen, niin Eskimo ruokavalio on täydellinen ruokavalio sinulle. Tietoja Eskimo Diet

Eskimo Ruokavalio on ollut olemassa vuodesta 1930 ja sen suunnitteli Blake F. Donaldson, MD, New York kardiologi. Eskimo ruokavalio perustuu ruokailutottumukset maapallon jäljellä metsästäjä-keräilijä heimot. Se oli niin mallina, koska perinteisen metsästäjä-keräilijä heimot on suhteellisen alhainen puhkeamista korko useita ikävää sairauksia, kuten diabetes, niveltulehdus, syöpä, aivohalvaus ja sydänsairauksia. Salaisuus, se on arveltu, on niiden ruokavalioon. Siten jäljittelemällä ruokavalion näistä henkilöistä voi antaa samat terveyshyödyt ilman hässäkkä elää ulkona ja jahdata ruokaa.
Jälkeen Eskimo Diet

Eskimo Diet on ehkä yksinkertaisin proteiinia ja rasvaa ruokavalioon markkinoilla tänään. Ruokavalio voidaan tiivistää vain kaksi sanaa: syö lihaa. Ei temppuja tai carb laskentaa. Kun taas Eskimo Diet, voit kuluttaa vain lihaa, kunnes sinua saavuttamaan tavoite paino. Jälkeen tavoittavat paino, voit lisätä joitakin ruokia takaisin ruokavalioon, kuten hedelmiä ja vihanneksia.

Selvää vastusta tätä ruokavaliota on sen ravintoarvoa. Katsovat kuitenkin, että eskimot (muun heimojen) ovat syöneet tähän tyyliin tuhansia vuosia ilman haittavaikutuksia. Päinvastoin, nämä heimon ovat yleensä huippu fyysinen kunto. Lievittämään huolta entisestään, se saattaa auttaa tietää, että kun ruokavalio oli ensimmäinen kehitetty, lääkäri nimeltä Vilhjalmur Stefansson asui inuiitit (toinen metsästäjä-keräilijä heimon) koko vuoden, kuluttaa ruokavalio näin. Hän oli sairaalassa tarkkailussa koko ajan ja kärsinyt ilman haittavaikutuksia.
Huomioita

lihan kulutus on avain Eskimo Diet. Kuitenkin se on myös suositeltavaa kuluttaa puoli kuppi mustaa kahvia jokaisen aterian. Kofeiini voi auttaa tasoittamaan alkuperäisen uupumus, joka tulee siirtyä vähähiilihydraattista ruokavaliota. Lisäksi Donaldson suosittelee myös juominen 6-8 lasillista vettä aterioiden välillä. Vähähiilihydraattista ruokavaliota ovat diureetti luonteeltaan, mikä tarkoittaa, että ne aiheuttaa kehon huuhtele nesteitä. Täydennystä nämä nesteet ajoissa voi tehdä ihmeitä pitää mielialan ylös, vaikka olet pyrimme pitämään hiilihydraatteja alhainen.

Eskimo Ruokavalio ei ole kaikille, se on ehkä yksinkertaisin proteiinia ja rasvaa ruokavalioon koskaan keksitty. Jos etsit menettää muutaman puntaa, pitää jäljittelemällä joitakin terveellisin ihmistä maailmassa - luopua hiilihydraatteja kokonaan joksikin aikaa ja palata alkukantaisen metsästäjä-keräilijä luonne.