Vinkkejä Syöminen Clean

Clean syöminen on suosittu tapa syödä jälkeen monet kuntoilijat ja kehonrakentajat. Tämä tapa syödä pidättäytymistä jalostettuja elintarvikkeita ja sokerit, ja syömisen niiden luonnollisin toteaa. Ruokavalio edistää ateriat keitetyt tyhjästä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita. Clean syöminen käytetään usein laihtuminen ja eroon ruumiin haitallisia myrkkyjä. Ostokset Outer Aisles ruokakauppaan

Shoppailu ulkopuolella käytävillä ruokakauppaan on yleinen tapa käyttää ihmiset, jotka syövät puhdas. Tämä kannustaa ostaa kohteita, kuten hedelmiä, vihanneksia, lihaa, maitotuotteita ja jyvät, välttäen kaikki jalostettuja elintarvikkeita, jotka eivät ole sallittuja ruokavalio - ja jotka sijaitsevat keskellä ruokakauppaan.


Valitsemalla luonnollisia makeutusaineita

Natural makeutusaineet voivat korvata jalostettuja sokereita, mikä mahdollistaa paistaminen puhdas syöminen ruokavalio. Luonnollisia makeutusaineita sisältävät stevia, agave nektaria ja hedelmämehua. Nämä erät voidaan ostaa useimmista terveys-ruokakauppoja, kun käytät juicer avulla kuka tahansa voi tehdä omia hedelmämehua ilman lisättyä sokeria.
Syöminen Pienet, usein aterioita

Ne jälkeen puhdas ruokavalio kuluttaa viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä, jokainen joka koostuu 300 400 kaloria. Se voi auttaa pitämään verensokerin vakaana ja estää nälän. Jokainen ateria olisi tasapainoinen määrä hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja ja proteiinia. Esimerkki tällaisesta ateria olisi kaurahiutaleita marjoja, valkuaiset ja maito aamiaiseksi. Lounaslista voisi koostua koko jyvä tortilla juusto, viipaloidut kanan ja kourallinen manteleita. Esimerkiksi puhtaan illallinen on luuton, nahkaa kananrintaa, salaattia oliiviöljyä ja pähkinöitä, ja ruskea riisi.