Tosca Reno Eat-Clean Diet

hänen verkkosivuilla, Tosca Reno kuvailee itseään joku, joka oli uskomattoman onneton 40-vuotiaana. Se oli keskellä hänen elämänsä, että hän hylännyt syö epäterveellisiä ruokia ja alkoi kehittää mitä hän puhuttu "Eat-Clean Diet." Vain kymmenen vuotta myöhemmin, 50-vuotiaana, hän on myynyt yli miljoona kappaletta hänen Eat-Clean Diet kirjoja ja ollut useita kansallisesti syndikoidun televisiosarjoissa levittää muutamia totuuksia hänen Eat-Clean Diet. Kasapäin Vihreät vihannekset

EatCleanDiet.com, virallisilla verkkosivuilla Tosca Reno Eat-Clean Diet, kuvailee ruokavalio ei ole niin valikoima ruokia, vaan uusi elämäntapa. Vanha sinun täytyy kuolla pois tieltä uuden, terveemmän sinua. Tässä ei ole kyse lisäyksiä ja vähennyksiä, mutta muuttamassa niin luulet ja näkökulman syömiseen.

Tärkein ruoka ryhmä Tosca Reno Eat-Clean Diet on vihanneksia. Vihreämpää, paremmin, Reno lausunto. Elintarvikkeita, jotka pitäisi ryhtyä suurin osa omaa ruokavaliota ovat kurkkua, salaattia, vihreitä papuja, parsaa, parsakaalia ja selleri. Helppo tapa siirtyminen kehosi Eat-Clean Diet ennen ostamista kirjoja ja ohjelma on varastoida kaikesta vihreät vihannekset ruokakauppaan.
Limit hiilihydraatteja ja Kahvi

Tosca Reno korostaa syöminen leivät ja jyvät kohtuullisesti.

hiilihydraatteja rehu kehon kaivattua energiaa, leivät olisi rajoitettava puoli tusinaa annoksia viikossa tai vähemmän. Maidon lisäksi (mieluiten soija), maito olisi pidettävä vähintään samoin. Vesi ja vihreää teetä pitäisi olla kaikki mitä olet juominen sooda ja kahvi sisältää liikaa myrkkyjä ja voi kumota kaikki hyviä asioita nämä vihannekset tekevät keholle.
Liikunta, Liikunta , Liikunta

Liikunta, vuonna Tosca Reno mielestä on unohdettu osa monia moderneja ruokavalion. Atkinsin dieetti, esimerkiksi ei mainita tarvetta liikunnan ja voisi edistää heikentynyt sydän, joka ei auta kaikkia, että lihaa ja juustoa.

Reno ehdottaa tekee 40 minuuttia kevyttä liikuntaa kanssa Eat -puhdas ruokavalio. Kevyt liikunta muodostaa seuraavasti: nopeus kävely, lenkkeily, kevyt painonnosto, jooga ja kohtalainen pyöräily.

Myös, lisäravinteet eivät ole välttämättömiä Eat-Clean Diet, mutta Reno sanoo, et voi liioitella kohtalainen saanti lisäravinteita. Vitamiinit B-, C-ja E ovat erittäin hyviä pitämään kehon käynnissä optimaalisesti. Ja koska Eat-Clean Diet vaatii vähentää punaisen lihan, mikä proteiini jauhetta teetä ja vettä on hyödyllinen idea.