Kuinka lopettaa syöminen sokeri

Jos olet kiinnostunut parempaa terveyttä, olet todennäköisesti miettinyt miten lopettaa syöminen sokeri. Kuulostaa helpolta, mutta se voi kestää jonkin todellista työtä. Silti hyödyt lopettaa sokerin voi todella maksaa pois - iso! Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa syöminen sokeri - tänään! Asiat Tarvitset
tahdonvoimaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta auttaa itseäsi lopettaa syöminen sokeri on puhdistaa ruokakomero pois. Eroon ilmeinen syyllisiä, kuten sokeroituja muroja ja keksejä. Sitten katsoa ainesosat muita kohteita. Jos se sisältää sokeria, sitten piki se.
2

saatko eroon elintarvikkeita sokerin niitä, sinun kannattaa harkita saada eroon kaikista elintarvikkeista puhdistetut hiilihydraatit. Se olisi valkoiset leivät, valkoiset jauhot, valkoinen riisi ja elintarvikkeita kyseisille ainesosille. Asia hienostunut hiilihydraatteja on, että ne aiheuttaa sokerinhimo jatkaa, koska ne muuntaa sokeria elimistöön.
3

Varaudu. Jos yleensä syödä lounasta töissä, pakata omia, ja vain pakata koko elintarvikkeita. Sokerit löytyy elintarvikkeita kuitua, kuten omenat, on hieno. Hedelmämehua on liikaa luonnollista sokeria, vaikka, joten vältä sitä.
4 p Jos olet hyvin vakavasti ja haluavat lopettaa syöminen sokeri hyvää, päästä eroon teidän makealle. Jos leikkaat pois keinotekoisia makeutusaineita, niin alatte nauttia luonnon makeutta vähän hedelmiä ja vihanneksia enemmän. Sinun tottuu, joilla ei ole makua sokerin ympärillä koko ajan.
5

Kun yrität lopettaa sokerin, suuri välipaloja ovat mantelit, kovaksi keitettyjä munia ja omenoita. Nämä välipalat ovat terveitä ja täyttävä. Ne eivät aiheuta sokerihimoja.
6

Ole varovainen, kun syöt ulkona. Ole tietoinen siitä, että monet salaatinkastikkeet sisältävät sokeria. Vältä leipää pöytään ja krutonkeja on salaatteja. Tilaa kanaa tai kalaa puolin vihanneksia. Älä päästä vuoka tyyli vihannekset - löysin suosikkini squash ruokalaji on täynnä sokeria!
7

Älä ota "vain purra", jos yrität lopettaa syöminen sokeri . Jotka purevat maistuu hyvältä, ja vaikka et syö enää tuolloin, se on helpompi "kestää vain yksi purema" toisen kerran, ja sitten toinen, koska olet rikkonut tämän esteen. Sokeri on erittäin koukuttava, ja se on parasta pysyä poissa kokonaan. On näyttöä siitä, että se voi olla niin koukuttava kuin jotkut lääkkeet, joten jos se on raivaus tuhoa terveydelle tai lantion välttää sitä kuin ruttoa!