Miten syödä terveellisesti ja Kasvis asuntolan

menossa yliopistoon voi olla erittäin stressaavaa aikaa, koska sinun täytyy saada säätää kokonaan uuteen ympäristöön. Niistä muutokset pitäisi valmistautua on puute kotiruokaa, jos olet asuu kampuksella. Korkeakoulut ja yliopistot ovat ruokasalia, joka tarjoaa aamiaista, lounasta ja illallista. Jos olet kasvissyöjä, tai muuten haluavat terveellisiä, voit jatkaa ruokavaliotasi asuessaan asuntolan. Päivittäinen saanti tulisi sisältää täysjyvätuotteita, kasviksia, hedelmiä, maitotuotteita ja proteiinia, kuten pavut. Ohjeet
1

Tuo pieni jääkaappi yksikkö tallentaa oman asuntolan huoneessa, jos se sallitaan oman koulun. Jotkut asuntoloista tulevat varustettu jääkaappi. Kalustoon terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä ja maitotuotteita, välttää jalostettuja elintarvikkeita. Pidä kylmää vesipulloja saatavilla helposti. Sinun pitäisi juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Vältä boxed mehut, koska ne sisältävät epäterveellisen määrän sokeria.
2

Etsi tuoretori ruokakauppa omalla alueella. Osta terveellinen aamiainen ja lounas vaihtoehtoja, kuten kaurahiutaleita ja hedelmiä. Se on vaikeampi säilyttää illallisvaihtoehtoja oman asuntolan huoneessa jääkaappi tilanpuutteen vuoksi. Monet asuntolan huoneessa jääkaappi on hyvin pieni pakastin. Lisäksi monet koulut kieltää sinua ottaa kuuma levy turvallisuussyistä.
3

Valitse terveitä, kasvissyöjä vaihtoehtoja kampuksella ruokasalissa. Campus ruokasalia ovat yleensä tietoisia eri ruokailutottumuksiin opiskelijoita, ja myös kasvisvaihtoehtoja, kuten salaatteja, papuja, pastaa, erilaisia ​​vihanneksia ja muita ruokia opiskelijoille, jotka eivät syö lihaa.
4

Pakkaa lounaat, jos et halua syödä kampuksella ruokasalissa, Zen College Life verkossa neuvoo. Kun teet oman lounas, tiedät tarkalleen mitä ruokaa syöt ja voi valmistaa halutun osan. Voit valmistaa lounasta ennen kuin lähdet luokan ja ovat terveellisiä ainesosia ostit ruokakauppaan. Muista myös hedelmiä ja vihanneksia lounas kuten porkkanoita, omenoita tai viinirypäleitä. Vältä jalostettuja lounas lihaa, koska ne sisältävät epäterveellisiä säilöntäaineita.