Healthy Living vinkkejä nuorille

Sillä monet teini-ikäiset, terveys ja hyvinvointi kysymykset voivat olla korkealla niiden luettelo koskee. Päivittäinen paineet käsitellä koulun, ystävyyssuhteita, dating ja osa-aikaisia ​​työpaikkoja voi aiheuttaa jotkut teinit laiminlyödä terveyttään. Tottumukset ihmiset hyväksymään nuorina aikuisina, voivat kuitenkin vaikuttaa niiden tulevaa terveyttä ja hyvinvointia. Ravitsemus

mukaan MayoClinic.com, teini lihavuus on kasvussa Amerikassa. Tämä voi johtua kasvusta sokerin kulutusta. Uusi tutkimus julkaistiin "Circulation: lehdessä American Heart Association" osoitti, että nuoret kuluttavat keskimäärin 120 g lisättyä sokeria päivässä, mikä vastaa 480 ylimääräistä kaloria. Korkea sokerin kulutus keskuudessa teens voisi laittaa ne vaarassa kehittää sydänvaivoja tai diabeteksen myöhemmin elämässä, tutkimuksen mukaan. Vanhemmat voivat auttaa puhumalla heidän teini oikeasta ravitsemuksesta ja terveellisten ruokailutottumusten kotona.
Seksuaaliterveys

Vanhemmat eivät halua ajatella heidän teini seksiä , mutta tosiasia on, että monet teini-ikäiset tulevat seksuaalisesti aktiivisia lukion. Vaikka puhuu nuorille seksistä ei voi olla helppoa, MayoClinic.com suosittelee, että vanhemmat alkavat keskustella sekä raittiutta ja ehkäisyn vaihtoehtoja teini mahdollisimman pian. Tämä auttaa heitä tekemään tietoisen päätöksen siitä, seksiä ja opetella suojautumaan raskauden ja sukupuolitautien kun he tekevät. Jos vanhemmat on vaikeuksia puhua teini seksistä, MayoClinic.com suosittelee puhuu perhelääkäri. Hän voi vastata kaikkiin kysymyksiin teini voi olla tai tarjota neuvoja siitä, miten vanhemmat voivat aihetta esille.
Mielenterveys

Masennus on hyvin yleinen aikana teini vuotta, mikä voi johtua kaikki fyysiset ja psyykkiset muutokset, jotka tapahtuvat nuoruusiässä. Teens voi tuntea painostettiin tekemään hyvin koulussa, on ongelmia sopivana heidän ikäisensä, tai taistelu puolustaa itsenäisyyttä. American Academy of Child ja nuorisopsykiatrian sanoo, että paras tapa vanhemmille suojella lapsen henkinen hyvinvointi on luoda vakaa, rakastavan kodin ympäristössä, jossa teini-ikäiset tuntuu mukava puhua vanhemmilleen, mitä he tuntevat tai kokevat. Vanhempien tulisi myös katsoa masennuksen, kuten selittämätön painon lasku tai nousu, voimattomuus, kiinnostuksen puute toimintaan ja äkillisesti laadut. Perhelääkäri voi auttaa vanhempia ja teini löytää mielenterveyden ammattilainen, jos sellainen tarvitaan.
Riskikäyttäytymistä

Monet teini-ikäiset myös pakko kokeilla huumeita tai alkoholia, joka voi johtaa riippuvuuteen, tai aiheuttaa fyysistä haittaa. Usein teini kokeilu tapa lievittää stressiä tai ahdistusta. Tämä on toinen alue, jossa luottamus ja avoin, rehellinen suhde teinien ja vanhempien on avain. Teinit pitäisi tuntea mukava puhua vanhemmilleen stressiä tai haasteita he kohtaavat elämässään, ja vanhempien pitäisi pystyä auttamaan teini löytää keinoja käsitellä näitä tunteita tavalla, joka ei ole itsetuhoinen.