Miten syödä terveellisesti asuessaan asuntolan

tyypillinen college asuntolan asukas on erittäin epäterveellinen syöminen ruokavalio. "[Sen] yksityiskohtainen, havaintoihin arvioinnin elintarvikkeiden ja juomien saatavilla opiskelija makuusalissa ... Yli 70 prosenttia opiskelijoista oli kunkin seuraavia kohteita: suolaista pikkupurtavaa, vilja tai mysliä baareja, pääruokia, jälkiruokia tai karkkia, ja sokeri-makeutetut juomat "mukaan artikkelin Melissa C. Nelson ja Mary Story julkaistiin American Journal of Ennaltaehkäisevä Medicine. Seuraa tätä suuntausta voisi olla helpompaa taskussa, mutta pitkän aikavälin vaikutuksia sillä voi olla terveydelle ovat huomattavia. Oikeaa tietoa voit syödä ja pysyä terveenä asuessaan asuntolan huoneessa. Asiat Tarvitset
Ruoka-säiliöt
Näytä lisää Ohjeet
1

Luo "kiinteitä" päivittäistavarakaupan luettelo. Kirjoita on terveellisiä elintarvikkeita, jotka olet jatkuvasti ostaa jokaisessa ruokakaupassa käynti. Kun asut asuntolassa, joilla ei ole terveellistä ruokaa kohteita helposti saatavilla johtaa usein roskaruoka syöminen tapa. Tekijä on kiinteä päivittäistavarakaupan luettelo, tuette terve syöminen tapa tarjoamalla itseäsi jatkuvasti pistorasiaan terveellisiä elintarvikkeita.
2

Hyödynnä ruokasalissa aterioita. Asuntola ruokasalia seuraa ravinto-ohjeita, jotka tarjoavat opiskelijoille elintarvikkeiden valinta kohteita, jotka johtavat hyvin tasapainoinen ateria. Syöminen pääruokia klo dining keskus vähentää mahdollisuudet sinulla tarttumalla epäterveellistä ruokaa tai elintarvikkeita yrittää tyydyttää nälän koko päivän.
3

Joka päivä pakata säkki lounas nauttia luokkien välillä. Toisin kuin koko aterian eväitä söi kun olit nuorempi, tämä eväspussinsa pitäisi olla kohtalaisen kokoinen osia suosikki makea, terveellinen ruoka välipala, kuten rinkelit, paistettu keksejä tai kuivattuja hedelmiä, ja yksi kaksi pulloa vettä . On todennäköistä, että joudut luokan aikataulu, joka estää sinua syö lounaan ruokasalissa. Ottaa eväspussinsa pitää sinut terveellisen ruokavalion seurata olisit luokan aikataulu.