Miten syödä säilyttää munuaisten terveyttä

munuaiset, niiden pieni koko, suorittaa uskomattoman määrän työtä kehomme. Suodatus jopa 200 Quarts meidän verta joka päivä, ne puhdistaa lähes kaksi Quarts myrkkyjä ja muut jätteet pois meidän järjestelmä. Syömällä ruokavalio, joka ylläpitää munuaisten terveyttä, otatte joitakin stressi pois näitä voimakkaita elimet ja auttaa varmistamaan, he jatkavat työtään hyvin omaan myöhempinä vuosina. Tietenkin, jos sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä, erityisesti munuaisten toimintahäiriöitä, ota yhteyttä lääkäriin ennen muutoksia omaan ruokavalioon. Ohjeet
1

Keskustele lääkärin kanssa. Jos olet tällä hetkellä kipua,-hoidon diabeteksen tai tällä hetkellä mitään lääkkeitä, käänny lääkärin tai ravitsemusterapeutin suhteen paras toimintatapa kannalta ruokavalioosi.
2

Arvioi nykyinen ruokavaliota. Lääkärit suosittelevat, että alhainen ruokavalio on eniten hyötyä ylläpitää munuaisten terveyttä. Ruokavalion runsaasti eläinten, meijeri-tai jopa palkokasvien proteiineja tulisi välttää. Kun syö lihaa, pieniä määriä grillattua tai paistettua lihaa ovat parhaita. Grillattu, paistettua tai höyrytettyjä mereneläviä pienissä erissä on myös hyväksyttävää. Pysy kaukana kaikista suolatut lihat, kuten salamia ja kinkkua.
3

Lisää vähän kaliumia vihanneksia ruokavalioosi. Kalium voi rullatessa munuaisia ​​ja jotkut vihannekset on korkeampi kuin toiset. Vältä vihreät kuten pinaatti, peruna, tomaatti, sieni-ja squash ja sen sijaan etsiä porkkanaa, maissia, kaalia, vihreitä papuja ja parsaa.
4

Poista niin paljon suolaa kuin mahdollista. Valmiista ja pakattuja elintarvikkeita ovat täynnä natriumia. Osta elintarvikkeita hieman lisätty suolaa tai ei ollenkaan. Kun ruoanlaitto, käyttää yrttejä ja mausteita maun teidän elintarvikkeisiin sijasta suolaa. Jos käytät suolaa korvike, olla varovainen, koska monet näistä ovat runsaasti kaliumia.
5

Ala saanti kastikkeet ja vanukkaat. Kun se tulee jälkiruoka, kokeile tuoreita hedelmiä tai sorbetit sijasta.