Miten syödä Probiootit Terveyden

Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka voivat elää ihmisen ruoansulatuskanavassa. Usein lisätty eräitä maitotuotteita tai myydään ravintolisiä, ne on ajateltu parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Seuraa ohjeita syödä probiootteja hyvän terveyden. Ohjeet
1

Päätä, haluatko kuluttaa probiootit kautta ruokaa tai liitelomakkeella. Kuluttamalla heille ruokaa sinulla on lisäetu kuluttaa ravitsevaa ruokaa yhdessä bakteereja. Kuitenkin täydentää voi olla helpompaa. Plus, joskus ne ovat voimakkaampia.
2

Opi mitkä elintarvikkeet sisältävät probiootteja, jos et halua ottaa täydentää. Probiootit ovat yleensä lisätään käynyt maitotuotteet, kuten jogurtti ja kefir. Useimmat näistä elintarvikkeet selvästi ilmi, että ne sisältävät probiootteja etiketissä. Voit myös tarkistaa tarkat nimet bakteerien esimerkkejä probioottien ovat Lactobacillus acidophilus, Saccharomyces boulardii ja Bifidobacterium.
3

Muista ostaa probiootti täydentää hyvämaineinen yhtiö. Ravintolisä laatu on joskus huonosti säännelty. Valitsemalla ostaa arvostettu yritys, voit varmistaa olet saavat laadukkaan tuotteen.
4

Ymmärtää sivuvaikutuksia. Vaikka monet ihmiset eivät koe mitään negatiivisia sivuvaikutuksia, on mahdollista, voi kehittyä kaasua tai turvotusta. Vakavampia sivuvaikutuksia ovat harvinaisia, mutta voi esiintyä.
5

Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma, onko probiootit ovat sinulle.
6

Monitor kehon vastaus probiootteja. Anna itsellesi aikaa sopeutua uuteen bakteereja. Jos koet negatiivisia sivuvaikutuksia tai eivät näe mitään terveyteen liittyviä parannuksia, probiootit voi olla sinua varten.