Miten Laske päivittäinen saantisuositus

Päivittäinen saantisuositus on määrä ravintoaineita, kuten proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita sinun pitäisi kuluttaa päivittäin. US Food and Drug Administration vaatii "Nutritional Facts" etiketit kaupallinen elintarvikkeita, joka perustuu geneeristen 2000 kalori ruokavalio. Kuitenkin teidän vaatimukset voivat olla erilaisia. Kattavien, henkilökohtainen päivittäisestä saantisuosituksesta, voit käyttää Yhdysvaltain Agriculter n laskin, otsikolla "Interactive DRI terveydenhuollon ammattilaisille." Älä anna nimen pelotella teitä, tämä laskin on hyötyä kaikille, jotka haluavat erittäin yksityiskohtainen erittely heidän päivittäisestä saantisuosituksesta. Ohjeet
1

Mene Yhdysvaltain maatalousministeriön "Interactive DRI terveydenhuollon ammattilaisille" sivulla.
2

Anna tiedot, kuten sukupuoli, hoitotyön asema (jos nainen), ikä, pituus, paino ja päivittäisen toiminnan tasolla.
3

Place rasti ruutuun kohtaan "Body Mass Index" ja "Daily kalorien tarpeisiin", jos ne ovat ole jo valittuna. Voit valintamerkki, klikkaa tyhjään ruutuun. Painoindeksi antaa sinulle käsityksen suositeltua prosenttia rasvaa terveellisistä elämäntavoista.
4

Tarkista ruutu "Tarkasta /Poista kaikki Macronutrients" otsikon alla "Macronutrients." Samoin tarkista "... Kaikki Vitamiinit" ja "... Kaikki Minerals" alla vastaavalla merkinnällä otsikoiden.
5

Klikkaa "Lähetä" nähdä päivittäisestä saantisuosituksesta kaikkia ravintoaineita. Tämän tiedon avulla voit verrata arvoja elintarvikkeita "Nutrition Facts" tarrat vakuuttaa saat tarpeeksi kunkin ravintoaineen optimaalisesti terveellistä ruokavaliota.