Miten Laske Prosenttia RDA

Katsokaa pakkaus juuri mitään ruokaa ja näet "Nutrition Facts"-ruutuun. Laatikko kertoo joitakin perustietoja ravintoarvoa ruokaa ja miten se vaikuttaa kohti RDA tai suositeltavasta päiväannoksesta. US Food and Drug Administration asettaa RDA tiettyjä vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvoja perustuu terveen 2000 kalori ruokavalio. Jäädä alle RDA rasvoja ja natriumia, ja täyttävät tai ylittävät RDA vitamiineja ja muita kivennäisaineita pysyäkseen terveenä, mukaan FDA. Opi miten laskea prosenttia RDA paremmin ymmärtää, mitä tekee terveellistä ruokavaliota. Ohjeet
1

Siirry FDA.gov. Vuonna hakukentän oikeassa yläkulmassa sivun, kirjoita lause "Laske Prosentti Daily Value Asianmukaiset ravinteet" ja paina "Enter".
2

Valitse tulos, joka alkaa " Liite F. " Tämä on kaavio elintarvikkeiden valmistajat käyttävät laskea päivittäin arvoihin, joiden perusteella keskimääräinen henkilö. Lue kaavion löytää yhteensä RDA ravinteiden, jolle haluat laskea prosenttia RDA. Kuten esimerkiksi huomata, että keskimääräinen henkilö pitäisi kuluttaa 60 milligrammaa C-vitamiinia päivässä.
3

Jakaminen RDA on kaavio ravintoaineen määrää, joka on elintarvikkeiden jonka haluat laskea prosenttia RDA. Esimerkiksi, jos se oli 20 mg C-vitamiinia, jakaa 20 60 saada 0,33.
4

Kerro vastaus 10: llä osuus RDA. Esimerkissä näkisitte, että elintarvike sisältää 33 prosenttia suositeltavasta päiväannoksesta C-vitamiinia