Miten torjua Seasonal Sairaudet

Kukaan ei halua olla sairas. Mutta kun kylmä ja flunssa vuodenaikoina tullut noin, se tuntuu lähes tarkoitus kiinni tämän vuoden virus. Kiinni bug tarkoittaa menetetyt päivät koulussa ja työssä, joka voi johtaa taantumaan ja jopa tulonmenetyksiä. Ottamaan askeleita torjua ikäviä sairauksia. Ohjeet
1

Syö oikein. Syöttämällä itsesi ja oman rakkaansa terveellinen ruokavalio, runsaasti vitamiineja ja ravinteita, kehonne pystyy paremmin taistelemaan viruksia sinua koskettaa. Pyri myös erilaisia ​​värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia joka päivä.
2

Sleep tarpeeksi. Kun et saa riittävästi lepoa, kehon vastustuskyky on alennettu, mikä sinusta alttiimpia poimien virus saatat joutua kosketuksiin.
3

Ota vitamiineja . Useimmat ihmiset eivät saa suositeltavasta päiväannoksesta monia vitamiineja ja ravintoaineita, että elimistö tarvitsee ajaa optimaalinen terveys. Aikuisille ja lapsille pitäisi ottaa päivittäin monivitamiini ympäri vuoden. Kylminä ja flunssa kausi on viisasta sisällyttää enemmän C-vitamiinia, sinkkiä ja yrttejä, kuten auringonhattu, koska tämä antaa immuunijärjestelmän lisäpotkua.
4

Pese kädet. Tämä on luultavasti varma tapa välttää flunssaa tai flunssa. Käytä saippuaa ja lämmintä vettä ja pestä kädet vähintään kaksikymmentä sekuntia. Käytä paperipyyhkeitä kuivaa kädet huolellisesti, ja myös sammuttaa hana. Käytä toista paperia avaa kylpyhuoneen oven, varsinkin jos käytät julkista vessassa.
5

lisäys probioottien omassa ruokavaliossa. Jogurtti, karpaloita ja tiettyjen soijatuotteita sisältävät probiootteja, jotka edistävät kasvua hyviä bakteereja elimistössä.