Miten Lisää Tuumaa Your Korkeus

on mahdollista korottaa hormonit elimistössä, jotka ovat vastuussa pituuskasvu niin että sinusta tulee pitempi. Somatrotropic hormoni, jonka on tuottanut anterior aivolisäkkeen, on yleisesti tunnettu kasvuhormonia. Add Tuumaa korkeuteen verkkosivuilla, Ed Burke, PhD, sanoo somatrotropic hormoni on vastuussa sanelee, kuinka kehosi sopeutua teet päivittäistä rutiinia, jotka edistävät kasvua. Voit lisätä kehon tuotanto kasvuhormoni jotta voit tulla pitempi ajan (ks. viite 1). Ohjeet
1

Noudata oikea uni aikataulu. Sleep kahdeksan välein kaksikymmentä neljä tuntia, jotta kehosi tehokkaasti jakaa somatrotropic hormoni oman anterior aivolisäkkeen. Sleeping yli kahdeksan tuntia päivässä on counteractive tuotannon kasvuhormonia, joka voi haitata teidän ponnisteluja.
2

Pienennä ateriat samalla lisätä niiden määrää. Syö kuusi tai seitsemän pientä ateriaa eikä syö kolme tai neljä suuret. Syöminen suurempia määriä pakottaa kehon luopua enemmän insuliinia auttaa ruoansulatusta prosessi. Syö pienempiä aterioita suurempia määriä koko päivän saattaa estää kehon tallentamasta kaikki sen rasvan, jolloin somatrotropic hormoni tuotetaan suurempia määriä.
3

Syö pieni, terveellisen aterian ennen kuin aloitat harjoitukset. Proteiinia ja hiilihydraatteja sisältävä aterioita, kuten kanaa salaatti voileipiä, on raportoitu korottaa somatrotropic hormonin verenkiertoon.
4

Suorita laaja liikuntaa enemmän. Mukaan Lisää Tuumaa korkeuteen verkkosivuilla, Journal of Applied Physiology löysi yhteyden voimakkuus ja harjoitusten määrä ja kehon eritystä somatrotropic hormoni. Ne, jotka treenata suurempi intensiteetti ovat onnistuneet korkeus kasvaa yrityksissä.
5

Älä syö ennen nukkumaanmenoa. Välttäminen aterioita kahden tunnin nukkuminen avulla kehosi vapauttaa suurempia määriä somatrotropic hormoni. Useimmat somatrotropic hormoni vapautuu kahden ensimmäisen tunnin unta ja syöminen juuri ennen nukkumaan saattaa estää tämän prosessin.