Bile-vähennys Ruokavalion

Liikaa sappi tunnetaan sappi refluksi. Bile refluksi johtuu sapenvirtaus ohutsuolen vatsaan ja sitten ylös ruokatorveen. Normaalisti sulkijalihaksen alemmassa osassa ruokatorven avautuu vain ruuan kulkua. Mutta kun venttiili heikentää tai avautuu poikkeuksellisen, sappi voi pestä ylös ruokatorveen, joka johtaa närästys, tulehdus ja sapen refluksi. Muokkaamalla ruokavaliota rajoittaa rasvaisia ​​ruokia, poistaa ongelma juomia ja ruokia, ja syöminen useammin voi auttaa hallitsemaan sappeen. Bile vähentäminen

Bile vapautuu ohutsuolessa ja mahalaukussa aina syöt. Syödä pienempiä aterioita ja tilaa niitä koko päivän vähentää painetta ja työmäärä saattaa ruokatorven sulkijalihaksen. Kun syöt, pystyasennossa vähintään kahdesta kolmeen tuntiin, niin että vatsasi on riittävästi aikaa tyhjentää pois.

Limit määrä rasvaisia ​​ruokia syöt. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa hidastaa ruoansulatusta prosessi, mikä tarkoittaa, että ruoka istuu mahassa pidempään. Enää ruokaa istuu vatsassa, enemmän sappi valmistetaan ja suurempi mahdollisuus oman alemman ruokatorven sulkijalihaksen rentoutua väärään aikaan.

Limit tai välttää ruokia ja juomia, jotka ovat ongelmia. Mausteinen elintarvikkeet, hiilihappoa ja kofeiinia juomat, sitrushedelmät, elintarvikkeet ja mehut, etikka-pohjainen sidokset ja sipulit ovat ongelma elintarvikkeita, jotka vaativat kehon tuottamaan enemmän sappi, joka voi johtaa siihen, että alemman ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumiseen ennenaikaisesti tai epänormaalisti.

Suklaa on toinen ongelma ruokaa, joka voi tuoda bout sapen refluksi. Kaakao on yrtti, ja se rentouttaa lihaksia vuori ruokatorven ja ruoansulatuskanavan. Syödä suklaata kohtuullisesti vain.

Mints kuten minttu ja piparminttu olisi rajoitettava tai välttää kokonaan, koska ne ovat yleensä rentoutua ruokatorven lihasten ja laukaista sapen refluksi.

Limit tai poistaa alkoholia. Alkoholi ärsyttää ruokatorvea, mikä voi johtaa epänormaali rentoutumista alemman ruokatorven sulkijalihaksen.