Miten minimoida Midnight Cravings

Olet makaa sängyssä, tuijottaen kattoon ja hereillä koska pala suklaakakkua kylmään kutsuu nimeäsi. Vaikka et katsele painoa, tulet katumaan että iltapalaa kun heräät vatsakipua seuraavana aamuna. Midnight mielihaluja voi tuntea mahdotonta sivuuttaa, mutta seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita, sinun pitäisi pystyä tekemään sen läpi yön ilman matkoja keittiöön. Ohjeet
1

Vältä keskiyöllä mielihaluja syömällä useita pieniä, tasapainoinen aterioita koko päivän. Älä ohita illallinen tai vatsasi varmasti herättää sinut keskiyöllä.
2

Syö terveellisesti. Vähennä kuinka paljon sokeria, keinotekoisia makeutusaineita ja suolaa syöt. Tämä sisältää asioita, kuten ruokavalio sooda, joka voi todella lisätä ruoan himoa. Kun elimistö on tulossa hyvin tasapainoinen ja terveellinen ruoka, olet vähemmän todennäköisesti herätä voimakas himo keskellä yötä.
3

keskustelu itse irti. Kysy itseltäsi, jos olet todella nälkäinen tai jos olet vain tylsää, koska et voi nukkua. Mahdollisuudet ovat, sinun ei todellakaan tarvitse, että välipala ja saatat yllättyä siitä, kuinka paljon "Mind over asia" todella toimii.
4

Valitse terveellisempiä vaihtoehtoja, jos sinun on aivan pakko syödä jotain. Kokeile raakoja vihanneksia tai hedelmiä. Voit myös kokeilla syö päivällisen jälkeen välipala pitää nälän loitolla aamuun asti.
5

Liikunta. Päivittäinen liikunta vapauttaa endorfiineja, mikä helpottaa voit ohjata ahmimishimoa vuorokaudenaikoina.
6

Juo yrttiteetä tai lämmintä maitoa. Paitsi että juominen jotain lämmintä täyttää vatsaa, hillitä niitä nälkää, mutta se auttaa myös nukahtaa uudelleen.