Voiko Taaperot syö liikaa Fruit?

Jos olet saanut taapero syödä hedelmiä, mennä eteenpäin ja onnitella itseäsi. Hedelmä on ihanteellinen lähde monia tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua, kaliumia ja vitamiineja ja C. Kuitenkin teidän pikkuinen voi elää hedelmien yksin. Liian paljon, jopa hyvä asia, ei ole terveellistä. Yhdysvaltain maatalousministeriön Valitse My Plate sivusto suosittelee ruokavaliota, joka sisältää erilaisia ​​elintarvikkeita kustakin ruoka ryhmä, mikä tarkoittaa sinun lapsi pitäisi syödä hedelmiä yhdessä muiden elintarvikkeiden eniten terveyshyötyjä. Kuinka paljon tarvitaan?

Taaperot pitäisi syödä noin 1 kuppi hedelmiä päivässä. Tämä riittää edistää lapsen ravinteiden tarpeet ja silti jättää tilaa elintarvikkeita muiden elintarvikkeiden ryhmät. Kuppi viipaloidut banaanit, rypäleen puolikkaat tai appelsiinilohkoja lasketaan koko päivän hedelmiä tarvitsee sinun lapsi. Yksi pieni omena, iso persikka tai keskipitkällä päärynä lasketaan myös cup samoin kupillinen 100 prosenttia hedelmämehua. Anna taapero vähän hedelmiä aterioita ja välipaloja, jotta hän voi tyydyttää häntä hedelmiä mielihaluja koko päivän ilman liioittelua.
Ongelmia Too Much Hedelmät

might tuntua, jos hedelmä on niin hyvää vauvan terveyttä, että enemmän on parempi. Tämä ei kuitenkaan ole. Hedelmä sisältää kuitua, joka auttaa normaalia ruoansulatusta, mutta se on myös hyvin täyte. Jos lapsi lataa ylös hedelmiä, hänen masu on niin täynnä, ettei se jätä juurikaan sijaa muita terveellisiä elintarvikkeita. Jos hänen ruokahalu on tyytyväinen tuntia, koska hän söi valtava hedelmälautanen, hän ei ehkä ole nälkäinen ravitsevaa ruokaa ruoka-aikaan. Hedelmät, vaikka sen terveyshyötyjä, sisältää kaloreita. Liikaa kaloreita rinnastaa painonnousua, jossa pienokaisesi ylös terveyden ongelmia tiellä. Hedelmät puuttuu myös terveellisiä rasvoja, jotka ovat elintärkeitä normaalin kasvun ja kehityksen, toteaa Brighton University lasten ravitsemusterapeutin Sarah Almond 2008 artikkelin London Daily Mail Online.
Hyvin tasapainoinen ruokavalio

tasapainoinen ruokavalio on tärkeää pikkulapsille, koska se takaa riittävää saantia paljon ravinteita, että tukea yleisen terveyden. Hedelmä on vain osa yhtälöä. Vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia ja meijerituotteet ovat myös tärkeitä. Yhdessä nämä elintarvikkeet täyttää vauvan vatsa proteiinia, rautaa, vitamiineja, kalsiumia ja hiilihydraatteja, joissa polttoaineet hänen ruumiinsa, tuet kehitystä, parantaa koskemattomuutta ja pitää hänet menossa, kun he oppivat, leikkiä ja kasvaa.

Tarjoilu Ehdotuksia

Jos lapsi vaatii hedelmiä joka kerta kun hän istuutuu pöydän, sinun ei tarvitse murskata hänen toiveet. Yksinkertaisesti levitä hänen päivittäinen hedelmien saanti ulos koko päivän, joten hän saa joitakin kun hän haluaa. Esimerkiksi palvella neljäsosa oranssin aamiainen, viisi puolittunut viinirypäleiden lounas kaksi mansikoita illallinen ja pari omena-tai päärynä viipaletta välipalaksi. Näin hän saa tarpeeksi hyvän terveyden, saamatta niin paljon, että se voisi vaarantaa hänen terveytensä.