Kuinka vähentää Vatsan kaasu

Kaasu voi kerääntyä mahan tai vatsan kun se ei poistu elimistöstä röyhtäilyä tai ilmavaivat. Tämä kaasu kertymät voivat aiheuttaa turvotusta, kipua ja tuskaa. Kaasu on tuottaa kuin sivutuotteena elintarvikkeiden syöt ja nieleminen liikaa ilmaa. Jotta voitaisiin vähentää vatsan kaasu, voit käsitellä oman ruokavalion, miten syödä ja juoda ja ravintolisät käytettävissä parantaa ruoansulatusta. Ohjeet
1

Vältä juominen hiilihappoa sisältävät juomat. Näitä juomia voi lisätä ilmaa mahassa ja lisätä turvotusta ja kaasua.
2

Vähennä kulutusta kaasua tuottavat vihanneksia ja hedelmiä. Parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali, omena, päärynä ja salaatti ovat kaikki tiedetään osaltaan tuotantoa. Rajoittaa tai välttää näitä elintarvikkeita, jos sinulla on kaasu.
3

Vältä purukumia ja Hard Candy. Imee tai pureskella karkkia aiheuttaa suussa avata ja ottaa ylimääräinen ilma.
4

Syö hitaasti ja harkitusti. Vältä gulping ilmaan ja ota aikaa, kun pureskelu eivät niele liikaa ilmaa.
5

Ota probiootti täydentää joka päivä. Mukaan Environmental Sairastuminen Resource sivusto, probiootit sisältää bakteereja Bifantis ovat onnistuneet helpottamaan ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten kaasun ja vatsan turvotus. Probiootti lisäravinteet ovat saatavilla luontaistuotekaupoista ja apteekeista.