Miten arvioida Popular ruokavalio ohjelmia

Mukaan Dr. Michael Dansinger, ravitsemus lääkärin NBC Biggest Loser, ajatus, että on olemassa vain yksi paras ruokavalio suunnitelma on väärä. Sen sijaan useita ruokavalio suunnitelmia olemassa, että voi tuottaa onnistuneen painonpudotuksen ja parantaa terveyttä. Tärkeintä on valita yksi paras ruokavalio suunnitelma sinua varten. Ehkä se kasvisruokavaliota, joka suosittelee suuria määriä kalaa tai suunnitelma, joka asettaa päivittäin kalori tavoite, mutta antaa sinulle joustavuutta valita elintarvikkeita. Arvioida nykypäivän suosituimmista ruokavalio ohjelmia on ensimmäinen askel kohti valita paras sinulle. Ohjeet
1

Shop ympäri ja tehdä luettelo suosittu ruokavalio ohjelmia olet kiinnostunut Paras lähde ruokavalio-ohjelma tieto on Internet, mutta myös puhua ihmisille tiedät kuka olet onnistuneesti laihtunut ja kysyä, miten he tekivät sen. Monet suositut ruokavalion ohjelmat ovat fyysisiä paikkoja, niin soita ja puhua ohjaajat, too.
2

Kysy tietoa tiettyjen elintarvikkeiden voit syödä ja miten ne täytyy olla valmis. Mieti, onko ruokavalio-ohjelma on realistinen oman elämäntavan tai vaatii liikaa säätöä.
3

Varmista, että ruokavalio-ohjelma vaatii jonkinlaista liikuntaa. Ei ainoastaan ​​liikunta yhdistettynä terveyttä syöminen antaa sinulle tehokkain laihtuminen, mutta liikunta antaa lisää terveyshyötyjä, kuten sairauksien ehkäisyä ja parantaa elämänlaatua.
4

Kysy kustannukset ruokavalio ohjelma, mukaan lukien jäsenmaksut, ruoan hinta ja kustannukset mitään lisiä tai pillereitä, jotka sisältyvät ohjelmaan. Saada käsityksen kustannuksista koko ohjelma, sekä arvio siitä, kuinka kauan sinun täytyy olla ohjelma, jotta menettää painoa haluat.
5

Kysy, onko ohjelma sisältää tukea ohjaajien ja tiedustella heidän pätevyydestään tai todistukset. Onko ohjelma edellyttää ryhmätapaamisia tai one-on-one neuvontaa?
6

vaatia, että kaikki ruokavalio-ohjelma valitset tarjoaa sinulle arvio tilin ennustetaan laihtuminen riippuen nykyinen paino, tavoite paino ja keskimääräinen laihtuminen ruokavalio-ohjelma viikossa. Mukaan HealthyDay Uutiset, mitään ruokavalio-ohjelma, joka lupaa keskimääräinen painonpudotus yli yhdestä kahteen kiloa viikossa voi olla epärealistinen.
7

Pyydä nähdä suosittelut onnistunut asiakkaiden ruokavalio-ohjelma.