Miksi Kolesteroli tärkeää?

Vaikka kaikki keskustelu kolesteroli n terveysvaikutuksista, harva tietää, mitä kolesteroli oikeastaan ​​on ja miksi elimistö tuottaa sitä. Se voi olla epäselvää, että kolesteroli on eri tyyppejä, ja nämä tyypit on erilaisia ​​vaikutuksia elimistössä. Keeping kolesteroliarvot säännellään voi tehdä eroa terveen elämän ja yksi rampa tai jopa päättynyt sydänkohtaus tai aivohalvaus. Tarkoitus

Kolesteroli on vahamainen aine, joka löytyy verenkiertoon ja solujen. Kolesteroli ei ole kaiken pahan. Itse asiassa elimistö tarvitsee kolesterolia toimiakseen. Ilman kolesteroli, kehon ei voisi tehdä solukalvojen tai tiettyjä hormoneja. Itse asiassa, kehosi luonnollisesti tuottaa suurimman kolesteroli käytät - jopa 75%. Muut 25% tulee ruoasta.
Vaikutukset

Kolesteroli on huono yli. Kun elimistö on liikaa kolesterolia, vahamainen kerääntyy muotoja valtimoissa. Tämä build-up voi kovettaa valtimoiden seinämien, luoda plakkia ja aiheuttavat kunnossa eli ateroskleroosin. Lopulta nämä kolesteroli muistolaatat voi haitata tai jopa kokonaan estää veren virtausta. Ylimääräinen kolesteroli liittyy monia sydän-ja verisuonitauteihin, kuten sydänsairaudet, sydäninfarktin ja aivohalvauksen.
Tyypit

Kolesteroli on kahta eri tyyppiä: matala- lipoproteiini (LDL)-kolesterolin ja HDL-(HDL) kolesterolia. LDL-kolesteroli on "paha" kolesteroli. Se on tyyppiä kolesteroli, joka muodostaa plakkeja, jotka aiheuttavat ateroskleroosia. HDL-kolesteroli on "hyvä" kolesteroli. Tutkijat ajattelevat, että HDL-kolesteroli auttaa poistamaan LDL-kolesterolin kertymistä. Haluat korkea HDL-kolesterolin tason ja alhaisen LDL-kolesterolin taso. Useimmat kolesteroli testit näyttää tasoilla sekä HDL-ja LDL-kolesterolia.
Elintapojen muutoksia

Vaikka elimistö tekee paljon kolesterolia, muuttamalla ruokavaliota voi vähentää LDL-kolesterolia. Elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja voi nostaa kolesterolia, niin leikkaa ne teidän ruokavalio on hyvä idea. Vaihda nämä ruoat kevyempi lihaa ja elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten vihanneksia ja täysjyväviljaa tuotteita. Kuntoilu ja pysyä poissa tupakasta voi myös auttaa alentamaan LDL-kolesterolipitoisuus.
Lääkitys

Se ei ole aina mahdollista saada kolesteroliarvot oikealla paikalla kautta elintapojen muutoksia yksin . Jotkut saattavat olla geneettisesti alttiita korkea LDL-kolesterolipitoisuus. Näissä tapauksissa, kolesteroli-leikkaus lääkitys voi auttaa. Statiinit voivat leikata LDL kolesterolia ja nostaa HDL-kolesterolin tasoa. He todella lopettaa kehon tekemästä kolesterolia. Muut lääkkeet, kuten selektiivinen kolesterolin imeytymisen estäjät ja hartsit, pitää kehon imeytymisen kolesterolia. Fibraatit voi lisätä HDL tasoja. Reseptillä vahvuus niasiinia annetaan myös säädellä kolesterolia.