Terveet edut Keitetyt Tenavat

Tenavat voidaan laskea poikkeuksellisen ravitsevaa ruokaa, ja keitetty maapähkinöitä tarjota enemmän terveyshyötyjä kuin raaka tai paahdettu lajikkeita. Keitetyt maapähkinöitä loistava valinta sydän-terveellinen välipala. Antioksidantit

kiehumisen kiinnittää pois tärkeitä antioksidantteja, tai fytokemikaalit kuoresta maapähkinä. Jopa neljä kertaa enemmän antioksidantteja löytyy keitetty maapähkinöitä kuin raa'at tai paahdetut lajikkeita.
Tautien ehkäisyn

tutkimuksen Alabama A & M yliopiston tutkijat osoittivat, että antioksidantit keitetty maapähkinöitä suojaavat kehoa syöpiä, sydänsairauksia, diabetesta ja muita sairauksia.
Nutrition

Boiled pähkinöitä sisältävät noin 89 kaloria per 28 grammaa palvelevat . Jokainen annos sisältää 6,2 grammaa rasvaa yhteensä myös 0,9 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 6 grammaa hiilihydraatteja ja 3,8 grammaa proteiinia.
Muuta huomioitavaa

Raw maapähkinöitä, jotka ovat "vihreä" tai vain kypsä, vie vähemmän aikaa kiehua. Ne voivat olla maustettua erilaisia ​​terveellisiä tuotteita, kuten yrttejä ja paprikat.
Fun Fact

Koska maapähkinä ilmestyi Yhdysvalloissa 17-luvulla aikana orja kauppa, oletettiin, että maapähkinöitä peräisin Afrikasta. Maapähkinä oikeastaan ​​alun perin ilmestynyt Brasiliassa ja Perussa, ja on sittemmin tehnyt tiensä ympäri maailmaa yhteistä luonnollista ruokaa.