Edut terveellisen ruokavalion

Millainen on terveellinen ruokavalio eroaa sukupuolen, iän ja toiminnan taso, mutta yleinen ajatus on sama: syö erilaisia ​​ruokia kohtuullisesti tarjota ravintoaineita elimistö tarvitsee optimaalisen toiminnan. Edut terveellinen ruokavalio on monia, ja myös tunteet hyvinvointia, parantaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä, ja sairauksien ehkäisyyn. Mieti näitä tosiasioita mypyramid.gov hyödyistä terveellistä ruokavaliota. Mielenterveys

terveellistä ruokavaliota, joka on tasapainossa terveellisiä rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja voivat hyötyä mielenterveyden parantamalla toiminnan hermostoon.
Memory

Tietyt terveellisiä elintarvikkeita, kuten kala, äyriäiset ja pähkinät, sisältävät rasvahappoja, jotka voivat parantaa henkisiä toimintoja ja muistia.
Skin
< p> Syöminen terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti antioksidantti vitamiineja - kuten vitamiineja, C ja E - voivat hyötyä rakenne ja ihon kunnosta.
Confidence

Terveellisen ruokavalion antaa sinulle energiaa läpi päivän ja voi tehdä sinusta fyysisesti paremmin, antaa sinulle luottamusta elimistössä.
pitkäikäisyys

Living pitkän ja terveen elämän ei takaa, mutta elämänlaatua voidaan parantaa syömällä ruokavalio, joka pitää sydämen, elinten ja aivojen huippukunnossa.
ehkäisy
< p> Ihmiset, jotka syövät terveellisesti voi pystyä estämään tiettyjä sairauksia ja kroonisia terveysongelmia, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Äidit ja vauvat

Syöminen terveellinen ruokavalio voi hyötyä raskaana oleville tai imettäville äiti ja vauva estämällä tiettyjen sikiövaurioita, lihavuus, komplikaatioita toimitus ja kroonisia sairauksia myöhemmin elämässä.