Mitä voi vähentää astman oireita?

Vähentäminen astmaoireita edellyttää suuria elämän muutoksia, jotka voivat viedä paljon aikaa ja rahaa, kun alkaa. Osa muutoksista ei ole hyötyä, jos ne tehdään vain kerran taas, mutta täytyy olla osa päivittäistä tai viikoittaista rutiinia. Sinun täytyy päättää, jos hyödyt ovat suuremmat kuin vaivaa ja rahaa menee prosessi. Go Shopping

Ensimmäinen asia, sinun tarvitsee vain ostaa tarvittavat työkalut aloittaa uuden astman vähentää elämäntapa. Sinun tulee suunnata tavaratalo ostaa vetoketjullinen allergeenille tai muoviset kannet sängyt ja tyynyt. Tarvitset myös HEPA tyhjiössä, kosteudenpoistaja ja ilmastointi. Ikkuna ilmastointilaitteet pitäisi tehdä vain sakko. Sitten ostaa joogamatto, jooga pukea ja neuvonta DVD tai kirja. Klo ruokakauppaan, varastoon munakoisoa, tomaattia, kurkkua, vihreitä papuja, kesäkurpitsaa ja kalaa. Ostaa muita ainesosia, jotka menevät hyvin nämä asiat niin, että aterian suunnittelu on helpompaa sinulle. Sitten on valmis aloittamaan ensimmäisen päivän uuden elämäntavan.
Living Astma vähentäminen Life

Laita muovi kattaa kaikki vuoteet ja tyynyt, koska tämä suojaa allergeeneja vastaan. Kesällä päälle kosteudenpoistaja ja ilmastointi estää homeen ja suuri ilmankosteus. Kylpyhuone ja keittiö tarvitsevat kosteudenpoistaja most.There täytyy olla joitakin sääntömuutokset kotona, joita on noudatettava aina. Ensinnäkin, jos olet tupakoitsija sinun pitäisi alkaa tehdä tarvittavat muutokset lopettaa. Jos et tupakoi, sinun pitäisi tehdä sääntö, että kukaan ei voi tupakoida sisätiloissa, koska tämä voi laukaista astman attacks.Upon herää joka aamu, sinun pitäisi harjoitella jooga rutiinia. Jooga keskittyy hengitys, joka voi auttaa harjoittaa keuhkoja niin, että ne voivat toimia oikein, vaikka astma. Sen ei tarvitse olla laajoja tai pitkälle jooga rutiinia. Aloittelijan jooga liikuntaa muutaman minuutin päivässä pitäisi toimia hyvin. Pukeutumaan uusi jooga pukea, pane jooga matto lattialla, pop neuvonta DVD ja saada started.Plan ateriat sisältävät tiettyjä ainesosia yllä. Mukaan Science Daily, lapset, jotka säännöllisesti kulutetaan näitä ainesosia kärsi vähemmän astmaa symptoms.Repeat nämä vaiheet jokaisen day.Vacuum uudella HEPA pölynimuri ja puhdistaa ja pöly koko talon kerran viikossa. Kun teemme niin, poistua talosta muutamaksi tunniksi niin, että et ole vaivautunut pölyä ilmaan.