Miten helpottaa astmaoireita

Astma on sairaus, jossa limakalvon henkilön keuhkoihin voi turvota ja kehittää limaa, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Vakavuus astma voi vaihdella henkilöstä toiseen, ja se voi olla seurausta genetiikan. Vaikka et ehkä voi ohjata onko kehittyä astma on toimia, voit lievittää oireita. Yksinkertaisia ​​muutoksia omassa kotioloissa ja oman toiminnalla voi olla suuri vaikutus vakavuus astman oireita. Asiat Tarvitset
Lääkitys
Vacuum
Ilmansuodatin
ilmanpuhdistin
C-vitamiini
Hedelmät
vihannekset
Näytä lisää Ohjeet
Helpotusta oireet
1

Katso lääkärillesi, jos luulet sinulla on astmaoireita kuten hengitysvaikeuksia. Lääkäri arvioi sinulle, joitakin testejä ja todennäköisesti määrätä lääkitystä kuten inhalaattorin auttaa estämään tai torjumaan hyökkäyksen. Noudata lääkärin ohjeita käytätte inhalaattorin, ja kuljettaa sitä mukanasi aina optimaalisen tehokkuuden.
2

Tee pyritään pitämään sisäilma mahdollisimman puhtaana minimoida altistus ärsyttävät, jotka voivat tehdä hengitys vaikeaa. Allergeenit, pöly ja muut hiukkaset kodin ympäristössä voi aiheuttaa astman oireita purkautua. Pidä koti siistinä pölyämistä ja imurointi usein. Se on erityisen tärkeää imuroida usein, jos sinulla on koira. Vaihda ilmansuodatin kerran kuukaudessa varmistaa, että ne toimivat tehokkaasti. Älä myöskään anna kenenkään tupakoida sisällä kotiisi. Lopuksi kannattaa ostaa ilmanpuhdistin auttaa edelleen poistamaan mahdolliset ärsyttävät ilmaa hengität.
3

Ole varovainen, kun harjoituksen, jos sinulla on astma. Älä pakota itseäsi yli oman rajan. Jos olet aloittamassa uutta liikunta hoito, alkaa hitaasti tee pieniä tavoitteita itsellesi ja rakentaa sieltä. Tämä voi tarkoittaa kävely kolme neljäsosaa mailin yhden päivän ja koko mailin seuraavaksi. Jos aloitat hengittää kovasti ja on vaikeuksia kiinni hengitystä, tauko. Aina kuljettaa inhalaattorin kanssa, kun aiot käyttää.
4

tee parasta välttää sairastumisen, kun sinulla on astma. Ottaa kylmä tai, vielä pahempaa, ylempien hengitysteiden infektio, joka tuo ylimääräistä rasitusta keuhkoihin voi tehdä hengitys vieläkin vaikeampaa. Pese kädet usein ja välttää ihmisten ympärillä, kun tiedät, että he ovat sairaita. Varmista, että saat runsaasti C-vitamiinia, syödä terveellisesti runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ja saada hyvä määrä lepoa joka ilta.