Mikä aiheuttaa Flair Ups Fibromyalgia?

Aikana fibromyalgia flare ups, sairastuneille kokea enemmän kipua ja väsymystä kuin tavallisesti. Vaikka jotkut syitä flare ups ovat pois kärsijä, toiset taas eivät. Oppiminen millä edellytyksillä pahentaa fibromyalgian oireita mahdollistaa sairastuneille hallita paremmin ja jopa estää flare ups. Liikunta

Liikunta ja fyysinen rasitus voi laukaista fibromyalgia flare ups. Fibromyalgia sairastuneille kokevat usein voimakas kipu niiden lihaksia, sekä väsymys, voimakkaan liikunnan jälkeen. Estämään fibromyalgia flare ups, sairastuneille pitäisi vain käyttää viidestä 10 minuuttia joka päivä, pidempi harjoitus vähitellen. Niiden pitäisi myös rajoittaa muista liikuntaa, kuten tapaamisia tai ylimääräisiä tehtäviä työpaikalla, jotta aiheuttamalla enemmän stressiä kehoon.
Stressi

Fibromyalgia sairastuneille ihosi huononee, kun stressaavissa olosuhteissa. Ahdistus liittyy stressiä pahentaa fibromyalgian oireita, mikä johti vakaviin päänsärkyä, lihaskipua ja ahdistuskohtauksia. Vaikka tutkijat eivät voi selittää tarkasti, miksi emotionaalinen stressi laukaisee fibromyalgia flare ups, jotkut uskovat, että kehon stressiä säteilee hormoneja, jotka vaikuttavat sairastuneille tulkita fyysistä kipua. Välttää flare ups liittyvät stressiin, sairastuneille pitäisi ottaa taukoja aikana rasittavissa olosuhteissa, mietiskellen koko päivän.
Ympäristön muutokset

säämuutosten tai melua ja kirkkautta voi aiheuttaa fibromyalgia flare ups. Äkilliset ympäristön muutokset aiheuttavat ja tehostaa kipua, päänsärkyä ja lihasten arkuus. Henkilöt kärsivät fibromyalgia myös raportoida masentua aikana flare ups. Vaikka ei ole mitään konkreettista näyttöä yhdistää ympäristötekijät fibromyalgia flare ups, sairastuneille tunnistaa kylmä, märkä ja kostea sää erityisen merkittävä tekijä pahenemista fibromyalgia oireita. Estää yllätys flare ups, fibromyalgia sairastuneille pitäisi valmistautua sää yllään lämpimät vaatteet, tiivistys luonnokset sisälle kotiin ja asentaa kirkkaat valot matkia auringonvalolle. He saattavat myös haluta harkita siirtymistä lämmin ilmasto on alhainen kosteus.
Nikotiini

Tupakointi pahentaa fibromyalgian oireita häiritsemällä miten hyvin lihakset toiminto. Tupakointi työntää nikotiinia verenkiertoon, vähentää, kuinka paljon happea kiertää koko kehon. Lihakset ovat vailla happea ne pitää korjata itse. Tämän seurauksena fibromyalgia sairastuneille lisääntyä lihaskipua ja arkuus.