Miten estää ilmavaivoja tai ilmavaivat

ilmavaivoja tai ilmavaivat voi aiheuttaa vatsakipua ja vatsan täyteläisyys tai turvotus. Vaikka tämä ongelma on taipumus ratketa ​​ajan, voit erinäisiä toimenpiteitä niiden estämiseksi kaasun tai ilmavaivat. Asiat Tarvitset
Digestive /entsyymi täydentää
Näytä lisää Ohjeet
1

sylkäistä purukumi. Gum-pureskelu voi johtaa siihen, että nieleminen ylimääräistä ilmaa, joka voi luoda ilmavaivoja. Käytä hengityksenraikasteina sijasta purukumia. Myös rajoittaa käyttöä juominen olkea, joka myös luo ylimääräistä ilmaa elimistössä.
2

Skip virvoitusjuomien ja hiilihappoa sisältävät juomat. Karbonatisoitumisen juomista voi laukaista vatsan turvotus ja kaasu. Sen sijaan, juoda hiilihappoa juomia, kuten mehua ja vettä.
3

Ota ruoansulatus-entsyymi ennen juomista maitoa tai kuluttaa elintarvikkeita meijeri. Jäätelöä, maitoa, juustoa ja elintarvikkeita valmistetaan meijeri ovat yleisiä syitä ilmavaivoja ja ilmavaivat. Et yleensä halua vähentää kulutusta näitä elintarvikkeita.
4

Liikunta vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia. Tämä auttaa lisäämään suoliston supistelua ja lievittää ummetusta, joka voi edistää ilmavaivoja.
5

syödä vähemmän hiilihydraatteja ja kaasumaisten elintarvikkeita. Hiilihydraatit ja kaasumaisten elintarvikkeita, kuten papuja, salaattia ja kaalia voi edistää ilmavaivoja ja ilmavaivat. Ottaa täydentää kuten Beano ennen syömistä ongelma elintarvikkeita.
6

Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä. Nestehukka tai puute nesteitä voi kovettua ulosteet ja aiheuttaa ummetusta ja ilmavaivoja. Pidä uloste pehmeää ja säännöllinen runsaalla vedellä.