Miten Vastusta Fatty Foods

Jos on vaikea vastustaa rasvaisia ​​ruokia, et ole täysin syyttää. Kesäkuu 2010 NBC Nightly News raportti osoitti elintarviketeollisuuden malleja lihasikojen ja jalostettuja elintarvikkeita laukaista kuluttajien halu syödä enemmän. Tämä sisältää pistämällä elintarvikkeita sokerit ja öljyt ja tehdä lihottavia ruokia pienempiä siten, että ne ovat nopeasti valmiiksi. Vaikka kiusauksia ruokinnassa ruokaa voi koskaan täysin katoa, on mahdollista taistella ja vastustaa kiusausta antaa periksi Ohjeet
1

Ota hetki pohtia, oletko todella nälkäinen. Keskity alkuperä halu syödä ruokaa. Halu, joka on peräisin vatsa on merkki nälän taas, puhtaasti henkinen halu on himo. Vältä syömistä vastauksena henkistä himo.
2

Keskity syy olet himo ruokinnassa ruokaa. Ehkä olet kyllästynyt ja tarvitsee vain jotain tekemistä, tai ehkä olet surullinen ja käyttää ruokaa tapa selviytyä. Selvitä syy ja löytää toinen tapa tyydyttää tarvetta. Nouse ylös ja tehdä jotain fyysisesti tai henkisesti haastavaa torjua ikävystyminen. Soittaa ystävälle tai tehdä jotain kohottavaa, joka ei liity ruokaa torjumiseksi surua.
3

Älä heti periksi himo. Ota hetki muistaa elintarvikkeet olet syönyt päivän. Mieti, onko sinun todella täytyy rasvainen ruoka vai oletko tyytyväinen ja ei tarvitse kohde.
4

Place kuvia omassa keittiössä muistuttamaan syystä olet välttää ruokaa. Paikka kuvia itsestäsi, ystävät ja perheenjäsenet, kunto malleja tai julkkiksia, jotka ovat sinua tavoite laitoksen tyyppi. Ajattele vaikutus ruokinnassa ruoka on kehon ja tavoitteesi. Ajattele alueella olet kaikkein alttiimpia painonnousua ja kuvitella rasvainen ruoka aiheuttaa painonnousua tällä alueella.
5

tehdä terveellisempiä versioita rasvaisia ​​ruokia kaipaat. Etsi reseptejä, jotka vaativat terveellisempää ainesosia kuten omenasosetta sijasta öljyjä. Pidä terveellisiä välipaloja käsillä napostella aina himo asettaa tuumaa
6

Älä tee lihottavia ruokia et voi vastustaa helposti saatavilla. Älä säilytä ruokia kotona, autossa tai toimistossa töissä. Vältä päivittäistavarakaupan käytävillä ja välipala koneita, jos nämä elintarvikkeet istutetaan, jos suinkin mahdollista. Jos sinun täytyy ostaa lihotus ruokaa, ostaa pienin osuus käytettävissä.