Vaikutukset aina istuu sängyssä

Oma sänky on hyvä nukkua, mutta ei istuu ja lounging sisään liian paljon aikaa istuu sängyssä on haitallisia vaikutuksia terveydelle. Vaikka et voi uskoa, että istuu sängyssä on mukava ja kodikas, se on eräänlaista liikunnan puute, joka synnyttää fyysistä särkyjä, kipuja ja muita vaivoja. Ei saada tarpeeksi liikuntaa koko päivän, olet vaarassa kehittää lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat vaarantaa terveyden. Liikalihavuus

Liian paljon istuu sängyssä voi aiheuttaa lihavuutta. Mukaan helmikuu 2007 artikkelin "Psychology Today" otsikolla "Lihavuus: Istuminen ei ole kaunis," Dr. James A. Levine, endokrinologian, kertoo, että on olemassa yhteys liikunnan puute ja lihavuus. Kun aina istua sängyssä, et missaa jokapäiväiseen toimintaan, jotka ovat ratkaisevia säilyttää terveen painon ja kehon rasvaprosentin. Jokapäiväistä toimintaa, kuten kävely postiin, käyttäessään tai leikkii koiran, pitää sinut fyysisesti aktiivinen, jotta voit polttaa kaloreita ja työskennellä tärkeimmät lihasryhmät. Kuitenkin istuu sängyssä saa sinut missaa liikuntaa että tarvitset. Jos kuluttaa kaloreita ja älä polta niitä pois, mahdollisuutesi tulossa lihavia kasvaa.
Kivut ja säryt
p Jos olet aina istua sängyssä, voit alkaa kokemus kivut ja säryt koko kehon, kuten lihaksia ja niveliä. Kun istut sängyssä liian pitkään, olet vaarassa lukitus kehosi kannat ja asentoja, jotka voivat olla tuskallisia myöhemmin. Esimerkiksi istuu rekennettiin kun katsella televisiota sängyssä voi antaa sinulle niskan jäykkyys ja alaselässä kipeytyy. Lihakset heikkenevän aina istuu sängyssä, niin elimistö tulee alttiimpia lihasten arkuus kuin olisit oikein pakattu.
Verenkiertohäiriöitä

Huono verenkierto on sivuvaikutus aina istuu sängyssä. Kun olet liikkumatta pitkän aikaa, että veressä ei ole kiertäessä kehon kunnolla. Huono verenkierto voi aiheuttaa terveydellisiä komplikaatioita pitkällä aikavälillä, kuten veritulppa tai menetys liikkeeseen jalkojasi. Saamalla ylös ja liikkuvat, auttaa veren kiertämään kunnolla.
Masennus

Kun aina istua sängyssä, voit masentua. Liikunnan puute voi vaikuttaa mielentilaan ja kyky olla onnellinen. By eivät harjoita inhimillinen vuorovaikutus, saatat alkaa tuntea olevansa eristyksissä, mikä aiheuttaa myös masennusta. Aktiivisuus on kannustava ja antaa sinulle yleinen tunne hyvinvointia, jota ei voi saada aina istuu sängyssä. Liikunta ja fyysinen aktiivisuus on mahdollinen lääke masennukseen, mukaan Better Health Channel.