Mitkä ovat eri tyyppisiä ruokavalio?

Monenlaisia ​​ruokavalioita voi olla hämmentävää tai jopa ylivoimainen keskimääräinen henkilö. Jotkut ruokavaliot ovat niille, joilla on erityisiä sairauksia tai johtuvat tietyistä filosofioita, mutta useimmat tunnetut ruokavalion edistettävä tapoja laihtua. Ne, jotka haluavat laihtua on paljon valintoja. Valitsemaasi voi perustua halvalla tai miten ruokavalio toimii. Food Pyramid Basis

elintarvikkeiden pyramidin jakaa elintarvikkeita eri ryhmiin, kuten liha, maito, hiilihydraatteja, hedelmiä ja vihanneksia. Ne, jotka loivat ruokapyramidin suosittelevat tasapainoista ruokavaliota, joka valitsee elintarvikkeet kustakin ryhmästä. Kuitenkin jotkut ruokavaliot vinossa tämän suosituksen rajoittamalla tai poistamalla yhden tai useamman elintarvikkeiden ryhmät.

Kasvisruokavaliot poistaa lihavalmisteita, tämä voi olla filosofinen syistä tai uskomus, että lihavalmisteet eivät ole niin terveellisiä. Karppaukseen rajoittaa hiilihydraatteja ja suositella vain tietyt, oletettavasti enemmän terveitä, hiilihydraatteja perustuu teoriaan, että tämä auttaa Dieter laihtua.
Tietty terveysongelma

On olemassa erilaisia ​​terveyttä, jotka vaativat erityistä ruokavaliota, jotkut terveydenhuollon ammattilaiset jopa puolestapuhuja erityisruokavaliot riskiryhmiin tietyin edellytyksin, myös ne, jotka eivät ole diagnosoitu näitä ehtoja. Ne, joilla on diabetes on usein asetettu rajoituksia sokeripitoisuus ja palvelee koko.

Ruokavalion perustuu glykeeminen indeksi kehitettiin auttaa diabeetikkoja pitämään verensokerin hyvällä tasolla. Vähärasvainen ja kolesteroli ruokavalion ja ruokavalion runsaasti omega-3 rasvahappoja, suositellaan niille, joilla on korkea kolesteroli, sydänsairaus tai vaarassa tällaisia ​​ehtoja. Olemassa useita ruokavalioita, jotka väittävät ehkäistä syöpää, monet näistä keskittyä elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja, foolihappoa, kalsiumia ja vitamiineja, C ja D. Ruokavalion runsaasti kuitua ovat usein suositellaan niille, joilla on maha-suolikanavan olosuhteissa.

Kaupallisesti Branded

ruokavaliot ovat usein edistetään tiettyä yritystä. Voit silti seurata periaatteita että ruokavalio ostamatta yhtiön tuotteita, mutta yhtiö toivoo tulet. Painonvartijat on tilat, jotka tarjoavat konsultit ja tukiryhmiä, sivusto, joka sisältää paljon hyödyllisiä resursseja ja linja elintarvikkeita, jotka ovat valinnaisia, jos haluat seurata sen ruokavalio pyritään yksinkertaistamaan laskenta kaloreita ja antaa vastuuta ja tukea.

Ruokavalion kuten Jenny Craig ja Nutrisystem vaativat voit tilata valmiiksi pakattuja aterioita, jotka sisältävät kaikki tai suurin osa ruokaa syöt ollessasi ruokavaliota. Muut ruokavalion kuten Atkins tai South Beach ruokavalio tarjota resursseja, resepti kirjoja, verkkosivuja ja kumppani elintarvikkeiden valmistajat tarjoavat suositellaan ruokaa. Nämä ruokavaliot perustuvat kaikki liiketoimintasuunnitelma ja halu osa yrityksen tehdä voittoa, vaan ne perustuvat myös painonlasku periaatteita tutkimuksen tuella.
Järjellä ja kalorien lasku-

laihdutusruokavalioon kuihtuu syö vähemmän kaloreita kuin tarvittava määrä säilyttää nykyinen paino ja toiminnan taso, mukaan Terveet Paino Forum. Hyvä ravitsemus on tärkeää, ja tämä edellyttää suositusten perusteella Food Pyramid ja kiinnittämällä huomiota Annoskoko niin et syödä liikaa. Voit toteuttaa näitä käsitteitä ilman seuraa erityinen ruokavalio, tämä on esimerkki oppimismalleihin hyvän ravitsemuksen noudattamisen sijasta tietyn aterian suunnitelma tai sääntöjä.