Ruuhkat Management Methods

University of Maryland todetaan, että ruuhkia on ensisijaisesti seurausta turvoksissa nenän limakalvojen takia flunssan, allergioita tai rajuja ympäristömuutoksia. Ruuhkat voivat aiheuttaa nenän vuotamista, päänsärkyä ja krooninen yskä post-nenän tippua. Tunnistaa aiheuttaa ruuhkia ja toteutettava hallita ja valvoa ruuhkia. Jos sinulla on krooninen poskiontelotulehdus, krooninen heinänuhan tai on nenän polyypit, ylikuormituksen hallintaa välineitä tarvitaan toimia normaalisti koko päivän. Salt Water

mukaan Medline Plus, suolaveden tai suolaliuosta, auttaa hallitsemaan nenän tukkoisuus. Suolaliuosta käytetään nenäsumutepulloissa tai sinus huuhtele. Suolaliuosta auttaa kostuttaa poskionteloiden ja auttaa rauhoittavat ärsytystä. Nenäsumutetta pullossa käytetään työntämällä kärki pullon yhteen sieraimeen, puristaminen ja hengittää sisään Spray se kaksi tai kolme kertaa ja toista toisella sieraimeen. Nenäsi ja pese spray pullo käytön jälkeen estää tartunnan leviämisen.

Suolaliuosta huuhtele käyttää pakko-tai painovoimaan perustuva suolaliuosta kastella sinus onkalo. Suolaliuosta huuhtele lähes pesee sinus onkalo, poistamalla ylimääräistä limaa ja ärsyttävät jätetty sieraimiin ja koko poskionteloiden. Molemmat suolaliuos nenäsumutetta ja suolaliuosta huuhtele kostuttaa ja puhdistaa poskionteloiden käyttämällä suolaliuosta, mutta niiden antomeneteimiä ovat erilaisia.
Välttäminen

Vältä allergeeneja ja ärsyttävät, sanoo Marylandin yliopistossa. Yhteinen allergeenit, jotka aiheuttavat ruuhkat ovat siitepöly, pölypunkit, lemmikkieläinten hilse ja hometta. Kun olet löytänyt aineita, jotka aiheuttavat allergisen reaktion elimistössä, poistaa tai välttää niitä. Esimerkiksi puhdistaa kylpyhuoneen päivittäin estää homeen tai välttää altistumista ulkona päivisin korkean siitepölyn määrä. Ärsyttävät voi myös aiheuttaa ruuhkia kuten tupakansavun, saastuminen ja hajuvesiä. Pitää etäisyyttä tupakoitsijoita ja käyttää ilmanpuhdistin kotona säilyttää puhdasta ilmaa.
Huumeet

Over-the-counter huumeiden avulla voit hallita teidän ruuhkia. Mukaan Merck, antihistamiinit käytetään hallita ruuhkia, jotka johtuvat allergiat. Lue varoitukset laatikko, koska jotkut antihistamiinit voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Antihistamiinit toimivat estämällä kehon vapauttaa histamiinia, kemiallinen vastuussa allergia oireita, kuten nenän tukkoisuutta. Medline Plus todetaan, että käyttämällä tukkoisuutta voi auttaa vähentämään tulehdusta sinus onkalo ja tarjota ruuhkia helpotusta. Vältä OTC dekongestantin nenäsuihkeina enemmän kuin kolme päivää, koska ne voivat pahentaa ruuhkia.