Miten päästä Cigarette Smoke Out of Your Body

Tupakointi täyttää kehon myrkkyjä ja voi vahingoittaa lähes kaikki elimet. Savun ja nikotiinin täyttää kehon myrkkyjä, että ajan mittaan voi osoittautua kohtalokkaaksi. Mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sivuvaikutukset tupakointi on arviolta 443000 kuolemantapausta vuosittain Yhdysvalloissa. Kun päätät lopettaa tupakoinnin, on vaiheita voit ryhtyä detox järjestelmään ja saada tupakansavun ja nikotiinin ulos kehosta. Asiat Tarvitset
Vesi
100 prosenttia hedelmämehut
Fiber
Tuoreet vihannekset ja hedelmät
vitamiini
Yrttiteet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Juo paljon raikasta vettä. Juominen kahdeksan 12 lasillista vettä päivässä auttaa huuhtele myrkkyjä ulos järjestelmästä. Juoda 100 prosenttia hedelmämehut antaa sinulle hieman erilaisia.
2

Lisää liikuntaa osaksi päivittäistä rutiinia. Kun liikut, kehosi hikoilee ja auttaa torjumaan myrkkyjä ulos järjestelmästä. Kuntoilu 15-30 minuuttia päivässä auttaa karkottaa toksiinien kehosta.
3

pitäytyy kuluttaa elintarvikkeita runsaasti sokeria ja rasvaa ja vähentää saanti valmiiksi pakattuina tai pitkälle jalostettuja elintarvikkeita. Nämä asiat tekevät kehosi työskentelemään kovemmin käsitellä niitä. Kun kehosi toimii murtaa elintarvikkeita, se hidastaa detox prosessi.
4

kuluttaa enemmän kuitua syömällä täysjyvätuotteita tai lisäämällä kuidun täydentää. Kuitu tekee sinusta tuntuu täysin ja vähentää mahdollisuutta ylensyöntiä. Kuitu on tärkeää myös säännöllinen suoliston liikkeitä, joka auttaa poistamaan myrkkyjä ja jätteitä kehosta.
5

sisällyttää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä osaksi ruokavaliota. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä ravintoaineita, jotka pitävät kehon toimi kunnolla.
6

kuluttaa enemmän vitamiinia ja yrttiteet. Tupakansavu sanotaan heikentävistä keuhkot tärkeä vitamiini A. Kun vitamiini auttaa parantamaan keuhkoihin ja parantaa hengitys, joka auttaa selkeä tervaa keuhkoihin. Juoda yrttiteetä kuten timjami, kardemumma ja sarviapilan. Nämä teetä on yskänlääke ominaisuuksia.