Kuinka tehdä Slant Board

Olet ehkä nähnyt näkökulma levyt kuntosaleja, jossa jotkut käyttävät tehdä istumaannousuja, esimerkiksi. Slant levyt makaavat kulmassa, joten pään istuu pienempi kuin muun kehon. Vuonna 1933 Bernard Jensen, DC, PhD., ND, ensin teorian, että näkökulma levyt ole ainoa oikea terveysongelmia kuin kääntää kehoa, mutta hyötyä terveydelle vapauttamalla kehon elinten aiheuttama stressi on vertikaalinen suurimman osan ajasta. Slant levyt, uskotaan, voi lisätä veren virtausta aivoihin, jota monet uskovat on tärkeää terveydelle. Tee näkökulma aluksella edullisesti kotonasi vain muutamia kohteita. Asiat Tarvitset
Tukeva pala puuta
suojakäsineitä
Patakinnas (valinnainen) finnish Hallitsija
Mattoveitsellä
Vaahto
Kangas
Sakset
ilmastointiteippiä
Sinkiläpistooli (valinnainen) finnish Industrial grade Tarranauha
Chair
Stool (valinnainen) finnish Porrasaskelman (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet

1

Hanki pala puuta hieman kauemmin kuin pituus kehosta. Esimerkiksi, jos olet 5 jalka 8 tuumaa pitkä, pala puuta pitäisi olla noin 72 tuumaa pitkä. Puun pitäisi myös olla riittävän leveä kehosta. Ovat puu mitataan ja leikataan sisustusmyymäläketjua.
2

Laita paksu, suojaava hansikas tai uunikinnas on käsi hallitsija, poimia mattoveitsellä ja sitten hitaasti ja varovasti leikattu pala vaahtoa sama pituus kuin puu, käyttäen hallitsija kuin suora reuna. Veitsi on pieni, terävä irrotettava terä, joka sopii muovipidikkeen tai kynämäisellä metalli työkalu. Nämä veitset leikkaa vaivattomasti vaahtoa, joten sinun täytyy suojata Vastakkaisella kädellä ja sormet paksu käsine tai räpylä, jos lipsahdus. Jos teet virheen, kun leikkaus vaahtoa, se naamioitu kangasta lisäät.
3

Aseta kangas valinta lattialle tai työtason, jossa käänteinen puoli ylöspäin itseäsi kohti. Keskittää pala vaahtoa päälle kangas, vedä kangasta puolelta niin, että kangas peittää puolin ja osan vaahdon takaisin, ja sitten leikkaa pois ylimääräinen kangas saksilla.
4 < p> Varmista, että sinulla kankaan kireällä vaahdon vetämällä sitä kohti vaahto keskustasta. Taita leikattujen reunojen kankaan kerran, ja kiinnitä taitettu, leikkaa kangas ympärille vaahtoa ilmastointiteippiä. Tämä puoli vaahto ei ole näkyvissä, joten se ei tarvitse katsoa täydellinen. Käytä nitojalla turvata paksumpia kankaita tarvittaessa.
5

Leikkaa teollisuus-luokan tarrakiinnitys neliön saksilla. Kiinni neliö silmukoita, jotka näyttävät sumea, kiinni kunkin neljän kulmat vaahtoa, jossa sinulla ei ole ilmastointiteippiä.
6

Leikkaa neliöiden Velcro kanssa piikkejä ja koukkuja, ja sitten aseta neliön kasvot alaspäin sumea, loop neliöt olet jo varmistanut takana vaahtoa. Koukut neliöt kiinni silmukoita muiden neliöt.
7

Poista suojatausta koukku neliöt, käännä koko katettu vaahtoa, ja sitten liittää vaahto pala puuta. Paina vaahto jossa on Velcro ja silmukkakiinnittimet lujasti ja varmasti kiinni puusta.
8

Prop pehmustettu näkökulma aluksella kulmassa toinen pää lattialla ja toinen pää rekennettiin jakkara, Porrasaskelman tai tuolin. Kun asetat itsesi teidän näkökulma aluksella, et makaa selällään pää lopussa kohti lattiaa.