Natural vaihtoehtoja Vähennä Lipoprotein

Lipoprotein () on eräänlainen LDL-tai LDL-kolesterolia. On LDL, joka kiinnittyy proteiiniin apolipoproteiini (a). Aine ei yleensä kuulu kolesteroli seulonta, mukaan WebMD. Tutkimukset ovat osoittaneet, lipoproteiinien () olla sydän riskitekijä geneettiset tekijät aiheuttavat tietyt yksilöt on korkea, mukaan WebMD. Natural vaihtoehtoja reseptilääkkeitä olemassa pienempi lipoproteiinien () tasoilla. C-vitamiini

Ihminen ei voi valmistaa C-vitamiinia, tai askorbiinihappoa. Meidän on saatava kaikki sen tai ravintolisiä. Useimmat muut eläimet valmistaa C-vitamiinia Lipoproteiini (a) on läsnä veressä ihmisten ja niitä eläimiä, jotka eivät valmista C-vitamiinia Tämä on johtanut tutkijat spekuloivat, että riittämätön C-vitamiinin aiheuttaa korkea lipoproteiini (a) käännetyn johtopäätös, että C-vitamiinia suurina annoksina alentaa tasoa proteiinia. Tutkimuksessa raportoitiin "Proceedings of National Academy of Sciences of United States" käyttäen eläinkokeet tukevat näitä päätelmiä. Nämä havainnot johtavat suosituksiin, että C-vitamiini alentaa lipoproteiinien () tasoilla.
Omega-3-rasvahapot

Omega-3 rasvahappoja, eli EPA ja DHA, edustavat välttämättömiä rasvahappoja, toista ainetta tärkeää ihmisille, että elimistö ei pysty tuottamaan. Hyvä lähde happo on kylmän veden kala - kuten lohi, makrilli ja tonnikala. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt ottaen pellavan-siemenöljy, toinen lähde runsaasti omega-3 rasvahapot, oli alhaisempi LDL ja lipoproteiinien () tasoilla, mukaan altMD. Kalaöljyä täydentää ovat toinen keino saada rasvahappoja. Suositeltava annos on 800 1000 mg päivässä EPA ja DHA, mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center.
Lysiini ja Proline

Lypoprotein ( ) on tahmeaa ainetta, joka kiinnittyy tai sitoutuu, jotta seinät valtimoiden. Tämä johtaa plakin kertyminen ja ahtautuneet, jotka aiheuttavat sydänkohtauksia. Lysiini ja proliini ovat aminohappoja, joilla on kyky sitoutua lipoproteiini (a) ja poista se verenkiertoon, ennen kuin se voidaan liittää. Luonnolliset lähteet ovat munanvalkuaiset, lihaa, kanaa ja kalaa. Lisäravinteet lysiiniä ja proliini voidaan ottaa.
Diet

sydän-terveellistä ruokavaliota, mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center, alentaa tasoa lipoproteiinien ( a). Komponentit ruokavalio sisältää erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia syvät värit - kuten pinaatti, porkkana, persikat ja marjoja. Syö koko jyvä, kuitupitoista ruokaa, kuten pavut, kaurapuuro, koko vehnän ja ruskea riisi. Syö kalaa omega-3-rasvahappoja. Rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja, suolaa, kolesteroli ja sokeri. Alkoholia kohtuullisesti, katsella kaloreita ja olla fyysisesti aktiivinen.