Ovat Pomegranates ravitseva?

Pomegranates ovat tunnettuja herkullisen hapan maku ja korkea ravintoarvo. Ne tarjoavat C-vitamiinia, kuitua ja antioksidantteja. Granaattiomenia nauttia niin tuoreita hedelmiä tai reseptin ainesosa makua, väriä ja terveyshyödyt tahansa aterian. Ravintosisältö

keskipitkän granaattiomena noin 5 unssia sisältää 104 kaloria, 9 mg C-vitamiinia, 26,4 grammaa hiilihydraatteja, ja 399 mg kaliumia. Pomegranates sisältää myös vitamiineja B ja K, ja kivennäisaineita kuten kalsiumia, kuparia ja mangaania.
Terveellisyys

C-vitamiinin granaattiomena auttaa elimistöä vastustamaan infektioita. Granaattiomena siemenet sisältävät kuitua, joka auttaa sääntelyn ruoansulatuskanavan. Granaattiomenamehun on suosittu antioksidantti, koska se on korkea kolme erilaista voimakkaita polyphenolic antioksidantteja. Nämä antioksidantit vähentää sydänsairauksien tekijöitä ja auttaa ehkäisemään syöpää.
Kulutus

punainen siemeniä granaattiomena kutsutaan arils. Arils kattaa valkoinen siemen, ja ovat täynnä täysmehua. Valkoinen siemen on kuidun lähde. Tehosekoitin on tarpeen, jotta granaattiomenan mehu ja sokeri lisätään usein kaunistella luonnollinen hapokas maku.
Saatavuus

kauden punainen hedelmä on saatavilla syksyllä, yleensä lokakuusta tammikuussa. Koko vaihtelee, mutta yleensä keski granaattiomena voi olla samanlainen suuri oranssi. Painavampi granaattiomena, riper se on.