Foods syödä Raskausdiabetes Menu

Raskausajan diabetes syntyy, kun verensokerisi --- tunnetaan myös glukoosin --- nousee liian korkeaksi, kun olet raskaana. Raskausajan diabetes todennäköisesti häviää sen jälkeen, kun vauva on syntynyt, mutta jos jätetään hoitamatta raskauden aikana, se voi aiheuttaa vakavia ongelmia sinulle ja vauva. Voit verensokerisi kuulemalla lääkäri ja syöminen määrätty määrä hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa. Aamiainen Foods

saada raskausdiabetes kurissa, syödä kolme ateriaa päivässä, alkaa aamiaisella. Ovat hiilihydraatit kuten täysjyvä-paahtoleipää, kuppi leseet viljan tai kuppi kaurahiutaleita. Juo maitoa, syö sokeriton jogurtti tai munien saada jonkin verran proteiinia kehoosi. Hieman rasvaa on myös tärkeää pitää verensokeri normaali, joten lisää 2 tl. margariini teidän paahtoleipää. Jos pidät hedelmiä aamulla, lisää rusinat oman viljan tai juoda hieman appelsiinimehua aamulla hiilihydraatteja.
Lounas Foods

voileipiä suuri valinta lounaalle, kun sinulla on raskausdiabetes. Nauti sandwich tehty täysjyväleipä teidän hiilihydraattien saanti, salaattia, tomaattia, paahtopaistia tai tonnikalaa teidän proteiinin sitten vähän rasvaa tl majoneesia tai salaattikastiketta. Voit myös lisätä mansikoita, kasvis keittoa, porkkana tikkuja hiilihydraatti täynnä lisuke.
Dinner Foods

viimeinen ateria, voit saada proteiinia grillattua broileria tai lohta. Lisäkkeet hiilihydraatit ovat uuniperunat, pasta, riisi, täysjyvä-sämpylöitä ja raakoja vihanneksia ja hedelmiä, heitit salaattia, vihreitä papuja tai aprikoosit. Voit lisätä margariini teidän rulla tai salaattikastiketta teidän salaattia saat rasvan saanti kyseisen aterian.
Välipalat

johdonmukaista verensokeri, sinun pitäisi myös syödä viisikymmentäyhdeksän yli kaksi pientä purtavaa päivässä, aterioiden välillä. Nämä välipalat voivat sisältää asioita, kuten puoli maapähkinävoi ja hyytelöä voileipä lasi maitoa, omena maapähkinävoita, jogurtti, täysjyvä-keksejä ja juustoa lasi omenamehua, Keksejä ja muut hedelmät.