Best Age-Fighting Foods

"Syö vihanneksia" on ikivanha termi, joka on nyt tärkeämpää kuin koskaan ennen, erityisesti anti-aging. Kun se tulee alkuun ikään taistelevat elintarvikkeet, kaikki paitsi yksi ovat kasviperäisiä. Mukaan ravitsemusterapeutit ja kuuluisa lääkärit kuten Mehmet Oz, syö erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä - ja kaikki värit - on avain pitää kehon ja ihon terveenä ja taistelee ikääntymisen prosessia. Värikäs Marjat

Blackberries, mansikoita, mustikoita ja acai marjat kaikilla on polyfenoleja, jotka ovat osoittautuneet hidastaa ikääntymisen prosessia. Etsi orgaanisen saada korkein teho.
Think Green

parsakaali, ruusukaali, pinaatti, lehtikaali ja romaine kaikki sisältävät ravinteita (eli kasviperäinen), jotka ovat antioksidantteja, jotka hyödyttävät ikääntyminen immuunijärjestelmää.
Viini ja tumma suklaa

On totta, että overindulgence jompikumpi näistä herkkuja ei ole viisasta , mutta kohtalaisia ​​määriä, viiniä ja suklaata tarjoavat resveratrol ja muita antioksidantteja, jotka ovat hyväksi iholle. Dr. Mehmet Oz sanoo, että he neutralisoimaan vapaita radikaaleja ja estää ikääntymisen solutasolla.
Round, värikkäitä hedelmiä

Think kierroksella. Omenat toimittaa tehokas bioflavonoid nimeltään quercetin, joka on ansaita mainetta samanlainen resveratrol. Appelsiinit, runsaasti C-vitamiinia, ja tomaatit, runsaasti lykopeeni, auttaa pitämään ihon notkea ja sammutettua.
"Good" Fats

Hyvä, tai tyydyttymättömiä, rasvoja, löytyy avokadot ja oliiviöljyn, tarjoavat Omega-3-rasvahappoja, mutta rasvainen kala kuten lohi ovat luultavasti paras lähde. He pitävät ihon sammutettua, sekä auttaa painonhallinnassa, koska ne tekevät sinusta tuntuu paremmin pidempään.