Miten parantaa Finger nopeus

Finger nopeus on tärkeää, useita tehtäviä. Haluat ehkä parantaa sormi nopeutta parantaa kitara, piano tai muu instrumentaalinen taitoja, tulla nopeammin konekirjoittaja tai nopeammin neuloja. Finger nopeus korreloi sormilihasten, joten parantaa sormi nopeutta, sinun täytyy lisätä sormi voimaa. On olemassa erilaisia ​​harjoituksia, jotka parantavat sormi voimaa, samoin kuin eri menetelmiä säilyttää sormella voimaa ja estää nivelsairaudet, joka laskee voimaa ja nopeutta. Ohjeet
1

Onko sormi harjoituksia säännöllisesti. On olemassa erilaisia ​​sormi harjoituksia, jotka voivat auttaa parantamaan voimaa, ja siten lisäävät näppäryyttä notkeutta. Esimerkiksi tehdä sormi hissit ja sormi leviämisen harjoituksia. Yksinkertaisesti pane kämmen alaspäin tasaiselle alustalle, kuten pöydälle. Nosta sormet yksi kerrallaan, jolloin kaikki neljä muut sormet pöydälle. Nosta sormi niin korkealle kuin voi ja palauttaa sen pöytään. Tee tämä neljä-viisi kertaa. Levitä sormin venyttämällä niitä mahdollisimman kaukana toisistaan ​​kuin mahdollista luoda niin paljon tilaa sormien välissä kuin voit. Sulje käsi ja toista harjoitus neljä-viisi kertaa. Toinen harjoitus liittyy poimien pala paperia tai sanomalehden ja crumpling se sormien välissä, yrittäen olla käyttää kämmenellä. Saat lisäharjoitus, tehdä "O" koskettamalla peukalolla kunkin neljän muun sormet yksi kerrallaan.
2

Stretch ja lämmin kädet ja sormet ennen toimintoja, jotka vaativat sormi nopeutta. Sormet, kuten muut ruumiinosat, levätä, kun se ei ole käytössä. Herättää sormet ja parantaa verenkiertoa heille venyttää sormet ja liikuttaa käsiäsi ympäri. Tehdä välittömästi ennen kuin suoritat tehtävää, jossa sormet ja koko päivän, kun sormet paisui käyttämättömänä. Pidä sormet lämpimänä estää puutumista.
3

Vältä turhaa stressiä ja paineita sormet, joka voi johtaa niveltulehdus tai muita yhteisiä ongelmia, jotka heikentävät sormi nopeutta ja näppäryyttä. Vältä esimerkiksi paine sivusuunnassa (palmu) puolella sormien. Älä nojaa leuka lateraalisivulle käsin tai sormilla työntää pois tuolin, kun syntyy. Tällainen paine sormien kannustaa ulnar poikkeama (yhteinen poikkeama sormien RYSTYSIEN,), joka voi johtaa epämuodostuma ja vaikuttaa kielteisesti toiminnan ja nopeus sormet.
4

Vältä mukaansatempaava esineiden liian tiukasti tai ahne raskaita esineitä sormin. Esimerkiksi eivät kanna raskaita päivittäistavarakaupan laukkuja tai muita käsitellään kohteita sormien. Tämä toiminta ei ole vain kivulias, se voi myös sekoittaa nivelet tai saada ne vaihtua huomaamaton aika myöten. Nivelten sijoiltaan on peruuttamaton, ja se häiritsee nopeutta ja näppäryyttä sormien.